Здоровый завтрак

Сложно найти человека, которому не было бы знакомо чувство голода. Это чувство есть вполне естественный физиологический процесс и противиться ему все равно, что пытаться перестать дышать, когда организму это просто необходимо для жизнедеятельности. Причины для борьбы с чувством голода у всех могут быть разными. Одна из самых главных, пожалуй, - это борьба с результатом, к которому может привести чрезмерное потребление пищи. Поэтому прежде чем начинать бороться, нужно установить причину повышенного чувства голода. Их может быть несколько. В первую очередь необходимо знать, каким должен быть здоровый завтрак. Порой очень трудно дотянуть время до обеда и причина, оказывается, совершенно проста – недостаточно плотный завтрак. Те, кто считают, что ничего нового узнать о завтраке уже невозможно, ошибаются. Например, все ли знают, что чем позже завтракать, тем голоднее человек станет себя чувствовать? Нужно не забывать, что наилучшее время для завтрака - час после пробуждения, а отказываться от него совсем глупо. Доказано, что те из людей, которые пропускают этот прием пищи вообще, более всего страдают избыточным весом. Продукты ценны, главным образом, своим содержанием. Жиры, клетчатка, белки, углеводы и минералы в правильном соотношении и использовании смогут освободить вас от чувства голода на долгое время.