Кулинария
Боннский суп для похудения

Если вы решили срочно сбросить лишние килограммы вам просто необходимо познакомиться с очень эффективной диетой, в основе которой лежит боннский суп для похудения.
Что же это за суп, о котором слагают легенды? Уникальный по своему составу боннский суп для похудения входит в очень эффективную диету, рассчитанную на семь дней. Этот суп оказывает на организм исключительно положительное воздействие. Он очищает желудочно-кишечный тракт, вследствие чего, нормализуется обмен веществ. Это диета позволяет сбрасывать лишний вес, не испытывая мучительного чувства голода. Диета, в основе которой лежит боннский суп для похудения, не имеет ограничений. То есть, ей могут воспользоваться даже беременные и кормящие женщины.
Почему человек худеет и в чем заключается секрет этого супа? Все просто, этот суп малокалорийный и человек за день сжигает большее количество калорий, чем получает с пищей.
Итак, а теперь давайте перейдем непосредственно к самому рецепту приготовления этого полезного и малокалорийного супа.
Для того чтобы приготовить боннский суп для похудения вам понадобится:
- полкило белокочанной капусты,
- 300 грамм грунтовых помидор,
- 150 грамм белого лука, 170 грамм моркови,
- 170 грамм сельдерея,, 150 грамм зеленого лука,
- 300 г цветной капусты и 20 грамм свежего чеснока,
- 1 столовая ложка карри,
- зелень петрушки и кинзы,
- два лавровых листа,
- 1 ст. ложка толченого кориандра и измельченного тмина,
- 2 кубика бульона овощного, 1 чайная ложка соевого соуса,
- сто грамм оливкового масла,
- полтора литра воды.
Как приготовить боннский суп для похудения.
Нарезаем колечками головки лука и обжариваем их в оливковом масле. Во время обжарки добавляем зеленый лук. Тушим лук на медленном огне, добавив чеснок, тмин и порошок карри. Кладем в кастрюлю нарезанную кубиками морковь, сельдерей и тушеный лук с приправами. Добавляем в кастрюлю нашинкованную капусту, помидоры, порезанные кубиками и цветную капусту, поделенную на соцветия. Заливаем овощи водой и ставим кастрюлю на огонь. В течение десяти минут суп должен прокипеть, а затем убавляем огонь и варим еще минут двадцать. За три минуты до готовности в суп добавляем остальные приправы. Иногда в этот рецепт добавляются болгарские перцы – 2 штуки.В ста граммах боннского супа содержится около 30 ккал.
Диета, основанная на бонском супе.
Основу питания во время диеты составляет боннский суп. Как мы уже говорили, диета включает в себя меню на семь дней.- В первый день в рацион питания входят: сырые фрукты в любых количествах. Исключением являются виноград, бананы, дыни и арбузы – их употреблять не рекомендуется. Помимо фруктов в течение дня есть только боннский суп. При этой диете необходимо ежедневно выпивать не менее двух литров воды. В это количество не входят кофе и чай, которые вы будете пить в течение дня. Чай и кофе следует пить несладкими.
- Меню второго дня: боннский суп и любое количество сырых овощей. Из рациона исключаются картошка, кукуруза, фасоль.
- Меню третьего дня: боннский суп для похудения, любое количество сырых овощей и фруктов, которые вы уже употребляли первые два дня.
- Четвертый день: боннский суп, три банана и 1,5 л обезжиренного молока.
- Пятый день: боннский суп, 500 грамм куриного отварного филе или 500 грамм отварной говядины. Можно мясо заменить рыбой. К мясу можно добавить шесть штук средних по величине помидоров.
- Шестой день: боннский суп, овощи, которые вы уже употребляли и 300 грамм нежирного мяса.
- Меню седьмого дня: боннский суп, стакан отварного бурого
риса, фрукты и
овощи, которые входили в меню предыдущих дней.
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ