Капустный суп для похудения

Этот волшебный суп стал очень популярным в последнее время среди худеющих. Диета, основанная на нем, предполагает как моно-дни на одном капустном супе для похудения.

Так и разбавленные дни, когда разрешается употребление овощей и фруктов. Благодаря этой диете за неделю вы сможете избавиться от 4 лишних килограммов. Чтобы данная диета действительно дала результат – сочетайте ее с физическими упражнениями, сменой образа жизни и последующим правильным питанием. Такой суп нужно варить каждый раз заново. Тогда он постоянно будет свежим и не потеряет витамины. 

Чтобы приготовить одну порцию такого супа вам понадобится:

• 1\6 среднего кочана белокочанной капусты.
• Одна средняя морковь.
• Одна средняя репчатая луковица.
• Половина красного или зеленого болгарского перца.
• Половина крупного помидора.
• Один черешок сельдерея.
• 20 граммнеочищенного риса.
• Перец и соль – не более 6-ти граммов.

Мелко нарежьте овощи и положите их в холодную воду. Доведите все до кипения. Затем еще час варите суп на медленном огне, не закрывая кастрюлю. Периодически снимайте образовавшуюся пенку. Затем убавьте огонь, закройте кастрюлю крышкой и дайте супу настояться еще час. Отдельно сварите рис. Когда суп настоится – добавьте в него рис. Употреблять такой суп в пищу рекомендуется не менее 5-6 раз в день. К супу можно добавить черный хлеб, яблоко, яйцо, до 50 граммов твердого нежирного сыра. Пить разрешается только чай без сахара и чистую воду - ее необходимо употреблять в количестве не менее 2 литров  в день.

Повторять диету на капустном супе для похудения нельзя чаще трех раз в месяц, а использовать ее не стоит больше семи дней. Такая диета категорически противопоказана кормящим матерям и беременным женщинам.

Если вы все же решились использовать капустный суп для похудения в качестве моно-диеты, настоятельно рекомендуем вам посоветоваться с вашим лечащим врачом и пройти общее обследование организма. Оптимальный же вариант использовать этот суп, как сопровождающее блюдо, при этом употребляя животный белок (индейка, курица), фрукты  (кроме бананов и винограда) и овощи (все, кроме картофеля).

Положительные отзывы людей, который использовали этот суп, свидетельствуют о том, что эта диета действительно эффективна.  Но немаловажный фактор в этом вопросе – питание после диеты. Только придерживаясь правильного питания, вы сможете сохранить и даже приумножить результат.