Кефир для похудения: рецепты

Как медики, так и диетологи, считают, что кефир эффективно способствует похудению, если его правильно употреблять. Особых правил и требований здесь нет. Есть простые рецепты.

Многие не только слышали, но и проверяли на собственном организме действенность так называемых «разгрузочных дней». Такой способ помогает избавиться от тех последствий, которые таит в себе переедание. Основой этих разгрузочных дней считался именно кефир. Таким образом, человек не голодал и в то же время питался. Современные диетологи, считают что кефир, должен стать некой основой для большинства диет. Но почему кефир, а не молоко или сок? 

Дело в том, что именно кефир оказывает благоприятное воздействие на весь человеческий организм. При этом, он очень низкокалорийный и не способен навредить фигуре. Его низкая калорийность никак не сказывается на содержании полезных микроэлементов и витаминов. А ведь именно они способствуют правильной работе всех жизненных функций нашего организма. Кроме того в кефире содержится много полезных лактобактерий и молочной кислоты, благодаря которым, пищеварительная система в организме работает слаженно и бесперебойно. 

Рецепты для похудения на основе кефира действуют на организм человека следующим образом:

• микрофлора кишечника полностью восстанавливается;
• кальций начинает лучше усваиваться организмом;
• помогает при гастрите или низкой кислотности;
• держит фигуру в тонусе;
• своего рода антисептик.

Это далеко не полный перечень благоприятного воздействия кефира на организм. 

Чтобы использовать рецепты на основе кефира для похудения, необходимо придерживаться трех основополагающих:

1. Свежесть кисломолочного продукта. Не поленитесь и сходите в магазин за свежим кефиром.
2. Жирность кисломолочного продукта. Лучше употреблять кефир от 0% жирности до 1%. Если цель употребления именно похудеть, то выше процента брать не стоит.
3. Домашний кефир (если возможности нет, то магазинный). 

Есть различные рецепты на основе кефира для похудения. К ним можно отнести:

• легкую кефирную диету;
• монодиету;
• кефирный коктейль.

Это три самые распространенные варианта. За основу каждого берется кефир, а дополнительные продукты вы выбираете сами. Очень вкусным и полезным блюдом из кефира являются коктейли для похудения.

Помните, на чем бы ни была основана диете, злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, прежде стоило бы проконсультироваться со знающим специалистом.