Коктейли для похудения: рецепты

Можно ли борясь с лишними килограммами получать удовольствие? Ответ утвердительный, для этого можно воспользоваться специальными коктейлями.

Они вкусные и питательные, но в то же время помогают терять лишние килограммы. 

Коктейли для похудения: рецепты таких напитков можно найти на страницах многих Интернет-ресурсов. Утоление голода, замена сладкого, ускорение обмена веществ, малое содержание жиров – некоторые из их достоинств.

Но существует ли простой рецепт для того, чтобы приготовить такое «чудо» в домашних условиях? В данной статье вы найдёте несколько различных рецептов, из которых можете выбрать то, что подойдёт по вкусу именно вам. 

Белковый или протеиновый. Такой коктейль, можно сказать «обманывает» организм человека чувством сытости.

Плюс данного напитка состоит в том, что он не содержит жиров, а принуждает организм сжигать свои собственные накопленные «запасы», особенно тогда, когда вы сочетаете употребление коктейля с определенными упражнениями. Ещё один «бонус» -  это укрепление иммунитета и улучшение цвета кожи лица. Но, ни в коем случае не заменяйте им ваш полноценный рацион еды, так как эффект будет совсем не для похудения. Однако если вам надоело питаться луковым супом, похудению не повредит низкокалорийный десерт. Коктейли для похудения часто готовятся на основе молока. За счет своей сытости ими можно смело заменять целый прием пищи. А с утра такой напиток придаст сил и бодрости на целый день. 

Вот несколько достаточно простых рецептов данного коктейля, в основе каждого из которых стоит стакан молока, по желанию, добавляйте следующее:

• 100 гр. несладкого йогурта, ванилин, 2 белка;
• 1 банан, 1 зеленое яблоко;
• горстка грецких орехов, соевое молоко – 200 мл, 100 мл йогурта, кокосовая стружка 1 чайная ложечка.

Приготовив такой вкусный напиток, употребляйте его каждое утро вместо завтрака и после физических занятий, один раз в неделю им даже можно заменить приём пищи. Иногда можно устраивать так называемые голодные дни, это не будет стрессом для вашего организма, потому что он будет получать в достаточном количестве витаминов, аминокислот и минералов.

Не забывайте, что для достижения похудения, не стоит употреблять данный коктейль три раза в день, так как такой метод необходим только спортсменам для наращивания мышц.

А что же можно предложить любителям фруктовых коктейлей? С такими коктейлями можно «погасить» желание съесть что-то из сладкого и калорийного. Совместите сладкий и полезный фруктовый коктейль с вашей повседневной программой стройности. Употребляя подобные напитки, вы пополните свой запас энергии и витаминов.

Фруктовые коктейли для похудения: рецепты

• 200 гр. вишни, 5 долек консервированного ананаса, 1 средний апельсин, 1 персик.
• 3 киви, ½ грейпфрута и ½ апельсина;
• 1 стакан сока граната, ½ стакана морковного сока. 

Пить фруктовый коктейль необходимо тогда, когда последний приём пищи был 3 часа назад. Прежде чем пить напиток, уберите его в холодильник на час, чтобы немного его остудить.

Коктейли для похудения: рецепты доступны каждому, кто желает привести свое тело в хорошую форму.

Худеть – не значит изматывать себя различными диетами и отказами в пище. С напитками для похудения вы получите массу плюсов для здоровья, привлекательности и стройности.