Луковый суп для похудения: рецепт
Итак, речь пойдет о простом, но достаточно эффективном способе, который помог тысячам людей, привести свою фигуру в порядок.
Луковый суп для похудения - рецепт, который должен испробовать на себе каждый жаждущий стройности.
Пришла к нам эта диета от специалистов из Америки, и теперь уверенно покоряет современных красавиц. Самое приятное, что она очень легко переносится даже теми барышнями, которые не могут отказать себе в желании хорошо покушать.
Помимо лукового супа вы сможете употреблять и другие продукты, а значит, голодная смерть ради красивых форм вам не грозит. Более того, благодаря присутствию в рационе зеленых овощей, вы уверенно начинаете терять калории. Кстати, многие опробовавшие это кулинарное блюдо на себе, признают, что оно довольно приятно на вкус.
Итак, рецепт лукового супа для похудения: будем готовить небольшую кастрюльку супа, используя пару литров воды. Для такого количества жидкости, продуктов понадобится немного, а именно:
- Капуста, выбирайте небольшой кочан, половинки будет вполне достаточно, если даже не много;
- Обычный репчатый лук, пара штучек;
- Помидоры, здесь руководствуйтесь собственными вкусовыми предпочтениями. Если не особо любите томаты, то хватит и одного, а для ценителей, можно запастись и тремя. При этом не обязательно брать свежие, можно и консервированные. Хотя, со свежими томатами суп все же получится вкуснее;
- Одна небольшая морковка;
- Зелень петрушки и сельдерея.
Все овощи тщательно моем, при необходимости чистим, и, предварительно порезав, отправляем в кастрюльку. Не забудьте немного посолить. Если вы любите более яркие и острые блюда, вам не придется страдать. В луковый суп можно добавить и некоторые приправы, которые сделают его вкус более приятным для вас. Безболезненно можно положить чеснок, карри, или даже очень острый соус (Табаско).
Все ингредиенты заливаем водой, можно даже использовать и нежирный мясной бульон, и доводим до кипения. Далее огонь не убавляем, а даем овощам потомиться еще с десяток минут. Затем нашу печку переключаем на минимум, и продолжаем готовить до того момента, пока ингредиенты не станут мягче. Разнообразить меню также можно салатами для похудения по нашему рецепту.
Существует несколько вариантов такого блюда. Предлагаем вам второй рецепт лукового супа для похудения.
Здесь вы можете даже обжарить порезанный лук, прежде чем отправить его в общий котел. Но для обжарки рекомендуется использовать оливковое масло, а не подсолнечное. Вкус супа станет более глубоким и насыщенным. Вам может показаться, что овощей для такого количества жидкости многовато. На самом деле они в процессе варки немного уменьшатся в размерах.
Вот таким образом, вы сможете использовать этот необычный луковый суп с целью похудения. Рецепт, представленный выше, поможет вам правильно его приготовить и худеть, если не с удовольствием, то хотя бы без отвращения, не травмируя себя отсутствием еды. Более того, обилие овощей в рационе благотворно скажется на вашем обмене веществ и работе ЖКТ, что немаловажно при любой диете.
