Овощной суп для похудения

Вы хотите сбросить несколько килограммов, но не знаете, как сделать это, не голодая? Тогда просто попробуйте диету на овощных супах для похудения.

Дело в том, что эти супы содержат все необходимые микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма, желудочно-кишечного тракта и стимуляции метаболизма. Кроме того, эти супы достаточно сытные.  Существует множество рецептов овощных супов, единственное, что их объединяет – все они малокалорийны.

Предлагаем вам следующие вариации овощного супа для похудения:

Огуречный суп. Этот освежающий и легкий суп достаточно просто приготовить. Для этого вам понадобится:

1. 3 свежих огурца.
2. Кефир.
3. Зелень.
4. Соль и перец по вкусу.

Натрите огурцы на мелкой терке либо нарежьте кубиками. Мелко порубите зелень, смешайте все, посолите. Залейте кефиром. Ваш суп готов.

Тыквенный суп. Специфичный, однако, вкусный и сытный, он ускоряет метаболизм и очищает кишечник.

Понадобится:

1. 2 яблока.
2. 450 мл овощного бульона.
3. 1 кг тыквы.
4. 1 средняя луковица.
5. 2 ст. ложки растительного масла.
6. нежирные сливки.

Очистите яблоки, удалите их сердцевину, разрежьте на кусочки. Затем нарежьте и очистите тыкву. Залейте их бульоном, добавьте специй и варите до кипения. После уменьшите огонь и варите еще 15 минут, постоянно помешивая. Суп готов.

Фасолевый суп.

Ингредиенты:

1. фасоль 300 граммов.
2. морковь 2 штуки.
3. лук репчатый 1  штука
4. подсолнечное масло 3 столовых  ложки.
5. томатная паста 3 столовых  ложки.

Размочите предварительно фасоль. Сварите ее отдельно до готовности. Затем добавьте бульонный кубик и поварите еще, после добавьте морковь и лук. Немного томатной пасты. Все помешайте и варите 20 минут.

Луковый суп для похудения со спаржей. Для приготовления этого вкусного супа вам понадобится немного спаржи, сельдерея и лук парей.  Все ингредиенты мелко нарежьте, протушите на сковородке. Затем сложите в кастрюлю, залейте водой, добавьте специи и соль. Варите до полной готовности.

Суп с чечевицей  и брокколи. На ночь замочите чечевицу. Затем залейте ее кипятком и варите 20 минут, в это время нарежьте брокколи, добавьте в кастрюлю с чечевицей. Варите еще 15 минут.  Этот суп не только сытный, но и полезный. Микроэлементы, содержащиеся в чечевице, ускоряют обмен веществ.

Отзывы людей, попробовавших эти овощные супы для похудения чаще положительные. Если придерживаться всех правил диеты, можно сбросить до 5 кг за неделю.