Кулинария

Овощной суп для похудения

овощной суп для похудения фотоВы хотите сбросить несколько килограммов, но не знаете, как сделать это, не голодая? Тогда просто попробуйте диету на овощных супах для похудения.

Дело в том, что эти супы содержат все необходимые микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма, желудочно-кишечного тракта и стимуляции метаболизма. Кроме того, эти супы достаточно сытные.  Существует множество рецептов овощных супов, единственное, что их объединяет – все они малокалорийны.

Предлагаем вам следующие вариации овощного супа для похудения:

Огуречный суп. Этот освежающий и легкий суп достаточно просто приготовить. Для этого вам понадобится:

                  1. 3 свежих огурца.
                  2. Кефир.
                  3. Зелень.
                  4. Соль и перец по вкусу.

Натрите огурцы на мелкой терке либо нарежьте кубиками. Мелко порубите зелень, смешайте все, посолите. Залейте кефиром. Ваш суп готов.

Тыквенный суп. Специфичный, однако, вкусный и сытный, он ускоряет метаболизм и очищает кишечник.

Понадобится:

                  1. 2 яблока.
                  2. 450 мл овощного бульона.
                  3. 1 кг тыквы.
                  4. 1 средняя луковица.
                  5. 2 ст. ложки растительного масла.
                  6. нежирные сливки.

Очистите яблоки, удалите их сердцевину, разрежьте на кусочки. Затем нарежьте и очистите тыкву. Залейте их бульоном, добавьте специй и варите до кипения. После уменьшите огонь и варите еще 15 минут, постоянно помешивая. Суп готов.

Фасолевый суп.

Ингредиенты:

                  1. фасоль 300 граммов.
                  2. морковь 2 штуки.
                  3. лук репчатый 1  штука
                  4. подсолнечное масло 3 столовых  ложки.
                  5. томатная паста 3 столовых  ложки.

Размочите предварительно фасоль. Сварите ее отдельно до готовности. Затем добавьте бульонный кубик и поварите еще, после добавьте морковь и лук. Немного томатной пасты. Все помешайте и варите 20 минут.

Луковый суп для похудения со спаржей. Для приготовления этого вкусного супа вам понадобится немного спаржи, сельдерея и лук парей.  Все ингредиенты мелко нарежьте, протушите на сковородке. Затем сложите в кастрюлю, залейте водой, добавьте специи и соль. Варите до полной готовности.

Суп с чечевицей  и брокколи. На ночь замочите чечевицу. Затем залейте ее кипятком и варите 20 минут, в это время нарежьте брокколи, добавьте в кастрюлю с чечевицей. Варите еще 15 минут.  Этот суп не только сытный, но и полезный. Микроэлементы, содержащиеся в чечевице, ускоряют обмен веществ.

Отзывы людей, попробовавших эти овощные супы для похудения чаще положительные. Если придерживаться всех правил диеты, можно сбросить до 5 кг за неделю.

Мне нравится 0
3 комментария
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (3)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ
Ijdkkd
26 августа 2013 05:20
Я не могу есть овощной суп. Мне обязательно нужен мясной бульон.
Анжела Юрьевна
25 августа 2013 16:41
Замечательные рецепты. Я обязательно варю овощной суп раз в неделю для всей семьи, даже если не сижу на диете.
Нина
25 августа 2013 16:40
Овощной суп из тыквы это отличное блюдо не только способствующее похудению, но и просто полезное.