Рецепт смузи
Смузи - это густые напитки, которые сегодня пользуются огромной популярностью во всем мире. Особенно актуально применение смузи в диетическом питании, а также в качестве десертов для детей и взрослых.
Существует множество рецептов смузи на любой вкус.
Рецепты смузи для похудения
Эти густые напитки могут поспособствовать похудению. Такой эффект обеспечивается наличием в составе смузи различных продуктов, обладающих «отрицательной калорийностью» и жиросжигающим воздействием на организм. Правильно сочетание компонентов напитка позволит не только сделать смузи вкусным, полезным и питательным, но и сытной и диетической альтернативой привычным блюдам. О том, как готовить такие блюда дома, можно узнать из данной статьи. На просторах интернета можно также найти многочисленные рецепты смузи с фото.
Так, смешав в чаше блендера 1 стакан нежирного молока, 200 гр. свежей клубники, 50 гр. пророщенных ростков пшеницы и 1 столовую ложку меда, можно получить нежнейший молочный десерт с медовым привкусом, который вполне можно употребить на ужин. Такой смузи, приготовленный в домашних условиях, отличается питательностью, но не содержит лишних калорий.
Рецепты смузи в блендере
С помощью стационарного блендера «на ножах» можно готовить разнообразные смузи из любых овощей и фруктов. Для приготовления витаминного смузи потребуются: 0,5 стакана апельсинового сока, 1 морковь, 1 помидор и 1 огурец. В чашу блендера нужно всыпать овощи, порезанные кубиками и сделать из них однородное пюре. Затем влить апельсиновый сок и тщательно взбить все ингредиенты. В блендере также можно воплотить и другой рецепт смузи из полезных свежих продуктов. Нужно измельчить в блендере 10 гр. редиски, 200 гр. нашинкованной белокачанной капусты, 1 морковь и 100 гр. листового салата. Для придания жидкой консистенции, добавить в состав немного минеральной воды.
Рецепты смузи на завтрак
Завтрак, как известно, должен быть наиболее калорийным, по сравнению с другими приемами пищи, поэтому утром можно воплотить следующий рецепт смузи. Для приготовления потребуется: 200 гр. жидкой молочной овсяной каши, 1 яблоко, 100 гр. свежих или замороженных ягод. Так как сделать утренний питательный напиток? Нужно с помощью блендера сделать пюре из очищенных яблок и ягод, добавить овсяную кашу, немного сахара и взбить до получения однородной массы. Другой рецепт смузи для завтрака – смешать 200 гр. ванильного мороженого, 1 баночку шоколадного пудинга, 1 банан.
Рецепты смузи с йогуртом или молоком
Сливочные смузи-десерты тоже могут быть легкими и разнообразными. Нужно лишь подбирать ингредиенты с низким показателем содержания жира. Так как приготовить нежный молочный смузи? Молоко отлично сочетается со сладкими фруктами. При ответе на вопрос – как делать напиток своими руками, можно привести следующий рецепт. Нужно смешать в блендере замороженный банан, 200 гр. свежей клубники. Довести фрукты до состояния пюре, добавить 1 стакан нежирного молока и взбить в единую массу.
Другой вариант смузи – из малины, шоколадного йогурта, ванильного мороженого. Такой смузи понравится и взрослым, и детям!
