Рецепты диетических салатов для похудения
Салаты давно славятся, как хорошее средство для избавления от лишнего веса.
Таким образом, можно убить сразу двух зайцев: здоровым питанием восстановить недостающие элементы организму и сбросить вес. Специалисты рекомендуют употреблять в большом количестве салаты, приготовленные из сырых овощей. Так как овощи не поддаются тепловой обработке. В них остается много полезных для организма элементов.
Такие овощные салаты помогут сбросить за один месяц до 5 килограммов лишнего веса. В разгрузочный день можно употреблять в общей сложности до 2 килограммов овощей и зелени в салатах. Перед каждым приемом пищи необходимо готовить свежую порцию и заправлять салат непосредственно перед тем, как Вы будете подавать его на стол.
Рецепты диетических салатов для похудения категорически не приемлют использование вареного картофеля, так как это продукт с высоким уровнем калорий. Конечно, идеально на время диеты отказаться от соли вовсе, но если у Вас нет такой возможности, просто стоит уменьшить ее количество, а лучше заменить на пищевую морскую, которая богата йодом.
Рецептов диетических салатов для похудения сейчас большое количество, так что дело ограничивается только Вашей фантазией и вкусовыми предпочтениями. Можно следовать советам ведущих или популярных врачей, например, рецепту похудения Елены Малышевой. Но использовать лучше овощи с минимальным содержанием калорий. Обязательно добавляйте в салат укроп, петрушку, базилик и прочую зелень, в состав которой входит большое количество антиоксидантов.
Что касается заправки, то лучше всего использовать обезжиренную сметану, в некоторых случаях можно растительное масло. От майонеза стоит отказаться, так как в нем нет абсолютно никакой пользы, только лишние калории. Оно Вам надо?
Рецепты диетических салатов для похудения включают в себя и такой продукт, как имбирь и корицу. Корица снижает уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ, имбирь же укрепляет стенки желудка, нормализует обмен веществ в Вашем организме. Можно использовать хрен, ведь суммарное содержание витамина С в нем приближено к ягодам черной смородины.
В Интернете можно прочитать большое количество положительных отзывов о том, что салаты из свежих овощей действительно помогают в короткие сроки избавиться от лишнего веса. А организм Вам за такое питание, богатое витаминами и необходимыми микроэлементами, скажет большое спасибо.
