Рецепты полезного завтрака для похудения
Завтрак является одной из самых калорийных трапез в течение всего дня.
Поэтому необходимо распределить калории таким образом, чтобы калорийная пища употреблялась на завтрак, была богата энергией, которую Вы будете активно расходовать на протяжении всего дня. Рецепт здорового питания начинается с правильного завтрака.
Сейчас существует большое количество завтраков. Например, теплый круассан и кофе – это модно и стильно, однако, вряд ли обладательница шикарной фигуры питается этим каждый день. Рецепт полезного завтрака для похудения представляет собой целый арсенал полезных блюд, которые богаты калориями, необходимыми белками и углеводами, дают организму достаточное количество энергии.
Лучшие рецепты полезного завтрака для похудения включают в себя основное блюдо – каши. Пшенная, гречневая, овсяная – это абсолютно неважно, главное, что это теплая каша со сливочным маслом, свежими ягодами и зеленым чаем – вот именно о таком завтраке мечтает Ваш желудок каждое утро. Большое количество диетологов советуют завтракать именно кашами, причем не важно, хотите ли Вы похудеть, или нет, для организма – это самый лучший завтрак, который при определенном наборе продуктов может еще способствовать избавлению от лишнего веса.
Свежевыжатый апельсиновый сок и гренки из хлеба с отрубями – отличное дополнение, например, к овсяной каше с клубникой. Такой завтрак богат витаминами, необходимыми микро- и макроэлементами.
В последнее время рисовая каша пользуется широкой популярностью у людей, которые решили скинуть несколько килограммов. Рис – это главное блюдо японской кухни, а японцы, как всем известно, являются ярыми приверженцами здорового питания. Несоленый рис поможет очистить организм от ненужных веществ за несколько дней. Многие женщины замечали, что уже после недельного употребления на завтрак рисовой каши, деятельность кишечника значительно улучшилась, кроме того, исчезло чувство тяжести в желудке.
День начинается с хорошего завтрака, который будет полезен Вашему организму. Это могут быть свежие фрукты, соки, каши, какие-то блюда, приготовленные на основе яиц, например, омлет. Такие рецепты полезного завтрака для похудения в короткие сроки помогут оздоровить Ваш организм, так сказать, навести в нем порядок, избавиться от накопившихся вредных веществ, и, соответственно, избавиться от лишнего веса.
