Смузи из киви

Употребление киви не только полезно, но и способствует быстрому похудению. Этот фрукт содержит много питательных веществ, большое количество витамина С и каротина.

Смузи из киви придаст организму заряд бодрости, насытит, а также будет эффективно сжигать жиры. Кроме этого фруктовые и овощные смузи - это настоящее лакомство, они обладают приятным освежающим вкусов.

Киви является полезным фруктом, который невероятно эффективен при похудении. Полезные свойства киви заключаются в том, что один плод содержит витамин С в количестве суточной нормы, а также каротин. 

Киви отлично подходят для тех, кому необходимо устранить лишний вес. Принимая в пищу ежедневно от двух до четырех киви без изменения питания, через месяц можно ощутить положительный результат. Процесс похудения активизируется за счет того, что киви выводит из организма ненужную жидкость, ускоряет обмен веществ, а также насыщает организм витаминами. А энзимы, содержащиеся в киви, способствуют расщеплению жиров.

Рецепт смузи из киви для похудения

Смузи из киви можно приготовить очень быстро, ими можно заменить любой прием пищи, перекусить на ходу или даже взять с собой на работу в качестве обеда. Такой фруктовый коктейль придаст организму заряд бодрости, насытит клетчаткой, витаминами и белком.

Одним из наиболее популярных является такой рецепт смузи с применением киви. На одну порцию берется 4 киви, 10 грамм мяты, вода (для жидкого смузи). Киви необходимо очистить от кожуры и измельчить на мелкие кусочки. Для того чтобы смузи из киви не имел горьковатый привкус, необходимо плоды заранее очистить от семечек. Далее нужно измельчить листья свежей мяты. Затем в блендере все ингредиенты перемешиваются до однообразной массы.

Смузи из киви и кефира

Для похудения можно совмещать употребление киви со здоровым режимом питания, который заключается в ограничении жирной пищи, уменьшении количества углеводов, частичном или полном отказе от соли и сахара. Еще лучшего результата можно добиться, принимая в пищу смузи из киви с добавлением кефира. В измельченные в блендере киви и мяту заливается кефир. Таким образом можно похудеть, не подвергая организм стрессу. Так как он будет получать все требуемые витамины и элементы.

Смузи из апельсина, киви и банана

Смузи с цитрусовыми по вкусу напоминает мультифруктовый сок. Для приготовления смузи из киви, банана и апельсина фрукты необходимо очистить от кожуры. Апельсин нужно разрезать на две половины и выжать из него сок. Затем все фрукты закладываются в блендер и измельчаются. Такой смузи не только невероятно вкусная еда, но и отличная пища для избавления от излишнего веса.