Смузи: рецепты для похудения
Новомодные смузи стали популярны в нашей стране относительно недавно. Этот напиток представляет собой густую смесь из нескольких ингредиентов.
Считается, что похудеть можно, заменив все блюда в рационе фруктово-яблочными смузи. Так ли это? Ведь гастроэнтерологи критикуют подобный способ похудения.
Секрет смузи-диеты заключается вовсе не в составе коктейля, а в способе употребления напитка. Очень просто приготовить смузи: рецепты для похудения позволяют использовать для этого различные фрукты, ягоды и даже овощи. А вот правила приема напитка довольно специфичны.
Прежде всего, смузи нужно не пить, а есть десертной или чайной ложкой. Так Вы сумеете избавиться от чувства голода, а заодно продлите удовольствие от коктейля. Поедание смузи: рецепты для похудения советуют выполнять как можно медленнее, ведь Вы, по идее, должны обмануть собственный организм и создать иллюзию насыщенности. А сделать это непросто, особенно когда у Вас нет нужной подготовки и опыта.
Есть другую пищу во время смузи-диеты запрещено. Исключение составляет разве что обед: в полдень Вы можете принять обычный объем пищи, как и до диеты. Но никаких завтраков или ужинов! Впрочем, у диеты есть и преимущество: если хотите, можете питаться смузи хоть по пять раз в день.
Благодаря «сладкой» диете организм получит полезные вещества из свежих овощей и фруктов. Важным преимуществом смузи перед фрешами является тот факт, что в состав густого коктейля входит не только сок, содержащийся в плодах растений, но и мякоть, а также кожура. А ведь именно в твердых частицах содержится наибольшее количество питательных соединений! Поэтому готовьте смузи: рецепты для похудения низкокалорийные и более эффективные, чем «соковые» диеты. Так, бытует мнение, что при помощи смузи можно снизить вес тела на 2-3 килограмма в неделю. Ведь простой рецепт каждого коктейля позволяет с наибольшей эффективностью использовать весь энергетический потенциал фруктов и овощей, благодаря чему в организме не накапливаются жиры и другие органические вещества.
Эксперты скептически относятся к смузи-диете. Вячеслав Витальевич, врач-гастроэнтеролог с десятилетним стажем работы, напоминает, что чрезмерное употребление однотипных продуктов становится причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта. По мнению специалиста, ингредиенты для смузи содержат слишком много сахара, что вредно для организма. Впрочем, Вячеслав Валерьевич критикует смузи и рецепты для похудения при помощи этого напитка с некоторыми оговорками. Как утверждает квалифицированный врач, для легкого завтрака смузи вполне подойдет, а вот полностью заменять этим коктейлем всю пищу – глупость. «Представьте, что Вас кормят сахаром в течение всего дня, и так на протяжении нескольких недель. Останется ли Ваш организм здоровым после такого эксперимента?» – этот вопрос доктор задает всем, кто хочет проверить эффективность смузи-диеты.
Таким образом, похудение при помощи одного продукта – не лучшая идея. Перед тем, как сбросить вес нужно проконсультироваться у специалиста относительно того, безопасна ли та или иная диета. Ведь безобидный на первый взгляд напиток может стать причиной серьезных гастроэнтерологических заболеваний.
