Томатный суп для похудения

Томатный суп для похудения – это не только необычное и вкусное, но еще и очень полезное блюдо. Основной ингредиент – томаты.

Эти овощи не только богаты витаминами и микроэлементами, но и отличаются низким  содержанием калорий – именно поэтому они являются настолько востребованным диетическим продуктом. Мы предлагаем вам рецепт вкусного и простого томатного супа.  Чтобы приготовить такой суп, вам понадобятся:

• Томаты;
• 1 литр овощного бульона;
• 2 луковицы;
• Томатный сок;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• Специи и соль по вкусу;
• Чеснок;
• Зелень укропа или петрушки.

Способ приготовления:

Ошпарьте помидоры кипятком, затем снимите с них кожицу. Нарежьте их небольшими кусочками. Лук нарежьте и слегка обжарьте на сковородке, в оливковом масле на медленном огне. Всыпьте к луку чеснок, смешайте, добавьте томаты. Протушите получившуюся смесь еще несколько минут, добавьте все в бульон. Добавьте немного соли и специй. Варите до кипения, затем смените огонь на более медленный, томите еще 15 минут.

В чем же достоинства этого супа? Калорийность такого диетического супа варьируется от 30 до 80 калорий на 100 грамм. Это очень низкий показатель. Плюс – эффект насыщения. Томаты разбухают в желудке, ощущение сытости сохраняется надолго. Томатный суп для похудения можно использовать в качестве моно-диеты. То есть сделать один или два разгрузочных дня, во время которых вы будете принимать в пищу только этот суп. Либо употреблять этот суп в один прием пищи, в остальные же позволять себе минимальное количество белка (индейка, курица, творог, отварные яйца), фруктов (любых, кроме бананов и винограда),  других овощей (кроме картофеля).

Не забывайте также о том, насколько важны физические нагрузки. Именно от того, насколько будут расходоваться употребляемые калории, зависит результат похудения. 

Очень важно также питание после похудения. Правильное рациональное питание, содержащее все витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и ускорения обмена веществ – это залог успешного похудения и закрепления полученных результатов.

В итоге можно сказать о том, что томатный суп для похудения – это простое, полезное и вкусное блюдо, которое разнообразит любую низкокалорийную диету, на котором так же можно провести несколько разгрузочных дней без ущерба для здоровья. Отзывы людей, испробовавших этот суп, самые положительные.