Боли в пояснице при беременности

Одним из вопросов, беспокоящих женщин, собирающихся завести ребенка, это боли в пояснице при беременности на ранних и на поздних сроках.

Причиной этому служит целый ряд изменений в организме женщины. Одним из таких изменений является то, что увеличивается нагрузка на позвоночник беременной женщины, смещается центр тяжести ее тела. На ранних сроках беременности причиной болей могут быть увеличение гормона прогестерона и, как следствие, смягчение поддерживающих связок и дисков позвоночника. Однако начиная с двадцатой недели беременности женщины, такие боли могут прекратиться.

Чтобы хоть как-то помочь своему перестраивающемуся на беременность  организму, женщина, которая ожидает ребенка, должна правильно питаться, тщательно подходя к подбору продуктов. Следует употреблять как можно больше продуктов, содержащих в своем составе кальций, таких как сыр, творог, кефир и другие. Также важно принимать кальций в таблетках (предварительно посоветовавшись с врачом). Немаловажно и ношение специального бандажа беременной женщиной. Посещайте курсы легких специальных массажей для беременных. Учитесь также правильно сидеть, садиться, вставать и ходить, постоянно следя за положением спины. И тогда, в случае сочетания всех этих методов, боли в пояснице при беременности постепенно уйдут.

Если на сроке 36-и или 37-и неделях беременная вновь чувствует беспокойство в районе живота и внизу спины, это говорит о так называемых «тренировочных родах». Однако стоит опасаться этого момента, если данные симптомы сопровождаются также и выделениями. Это может привести к преждевременным родам или выкидышу. В таком случае обязательно стоит обратиться к врачу-гинекологу.

Чтобы боли в пояснице при беременности беспокоили беременную женщину реже, ей стоит следить за своим сном и отдыхом, уделяя им достаточное количество времени. Но не стоит переусердствовать, днями напролет лежа на диване, это также не очень хорошо для вас и вашего плода! Необходимо стараться избегать нервного напряжения. В этом могут помочь специальные занятия йогой для беременных, ну или, на худой конец, занятия физическими упражнениями. Подобного рода занятия позволят вам чувствовать себя легче и бодрее на протяжении всей беременности, а также помогут вам во время родов совершать потуги. В случае если боль в спине вас не покидает, необходимо проконсультироваться по этому поводу с врачом.

Такие боли у будущей мамы также могут говорить о проблемах с почками. Поэтому необходимо убедиться в том, что с вашими почками все в порядке, посетив врача. Он посоветует вам, как поддерживать свои почки и не дать данной проблеме развиться. Это стоит сделать во избежание мочекаменной болезни.

К причинам, которые могут вызвать подобные болевые ощущения в области спины беременной женщины, также можно отнести и искривление позвоночника, и слабое развитие мышц, которые имеют непосредственное участие в наклонах таза, а также остеохондроз. Могут вызывать проблемы со спиной у беременной и панкреатит, и пиелонефрит.

И в заключение дадим следующие рекомендации о том, как правильно вести себя во время беременности. Ведите в меру активный образ жизни, регулярно посещайте консультации с врачом, следите за своим питанием, больше проводите времени на свежем воздухе, высыпайтесь, отдыхайте, не переохлаждайтесь, ни в коем случае не употребляйте алкоголь и не курите, и тогда ваша беременность и роды пройдут легко, а родившийся на свет долгожданный малыш будет крепким и здоровым!