Как дышать во время схваток

Сегодня мы расскажем как дышать во время схваток – ведь ваше правильное дыхание очень важно для малыша, а кроме того поможет вам более безболезненно пережить роды. 
Еще до наступления родов будущая мамочка должна подготовиться к этому важному событию – знать что будет происходить с ней и с малышом, правильно на все реагировать и действовать.

Итак, у вас наступили схватки, что же теперь делать, как контролировать свое дыхание? Крайне важно при каждом сокращении матки продолжать дышать. Во время схватки напрягается мускулатура матки, при этом все ее сосуды (даже питающие плаценту) сужаются. Потому ребенок получает меньше кислорода, во избежание проблем, нужно дышать глубоко и правильно. Хорошо, если женщина во время вынашивания освоила методики правильного дыхания. Из-за бесперебойного дыхания в кровь рожающей женщины проникает повышенное количество кислорода, это приводит к беспрерывной доставке его к плоду.

При первом этапе схваток более подходит медленный тип дыхания, который предполагает временное соотношение между вдохов и выдохов 1 к 2. Делать вдох при этом надо через нос, а выдох, наоборот, через рот. Женщина должна помнить, что схватку необходимо начинать и заканчивать спокойным дыханием. То есть можно дышать и в период активных схваток, все будет зависеть от ощущений роженицы и хода родовой деятельности.

При латентном периоде родов можно еще использовать дыхание с пухлыми губами. В момент пика болевых ощущений необходимо сделать сопящий вдох и выдох с произнесением звука «пу» через надутые губы.

Также существует диафрагмально-грудной вид дыхания. При появлении схватки надо произвести примерно три-четыре таких вдохов и выдохов, при этом одну руку положить на грудь, а другую – на пупок. Когда начинается вдох, на животе рука должна максимально подняться, затем нужно продолжать вдыхать воздух грудной клеткой (обращая внимание на руку, находящуюся на ней).

Повышение интенсивности схваток обычно приводит к тому, что роженицы с трудом контролируют свое дыхание. В этом случае помогает частое дыхание «по-собачьи», при котором язык должен быть прижат к нёбу.
Когда активный этап схваток приносит женщине сильную боль, подойдет темп дыхания с голосовыми выражениями. При этом выдохи можно негромко простонать или пропеть при помощи гласных. Звук надо выбирать низкий, так как при этом мышцы непроизвольно расслабляются, в их число входят мышцы шейки матки. Роженицы должны быть очень осторожны с высокими звуками или криками, они могут вызывать спазм важных мышц.

Конечно все эти виды дыхания вам нужно потренировать заранее, ведь не всегда акушер вам подскажет как лучше дышать в тот или иной момент. Кроме информации, как дышать при схватках, будущей мамочке не помешает информация и о том, как себя вести в эти моменты.

Во время всей схватки следует максимально расслабляться, чтоб раскрытие шейки матки было интенсивнее. Во время переходного периода, когда шейка полностью раскрыта, напряжение может приводить к затруднению движения головки по родовым путям.

В период латентного периода родов рекомендуется принимать вертикальное положение, это делается с целью ускорения процесса. Возможно, акушер разрешит немного отдохнуть в лежачей позе. Категорически запрещено в период схваток и тем более потуг сидеть на твердой поверхности, разрешается сидеть только на мяче или унитазе. До потужного периода могут быть 2 варианта развития событий: преждевременные роды либо медленное продвижение головки. В 1-м случае роженице предложат опуститься на корточки с целью ускорения движения ребенка по родовым путям. 2-й случай предполагает некоторое замедление, лучшая позиция – лежа на боку, чтобы не появилось разрывов.