Как правильно дышать во время родов

Как правильно дышать во время родов? – этот вопрос является ключевым для всех беременных женщин, находящихся на последнем месяце беременности.

Правильное дыхание роженицы во время рождения малыша очень облегчает родовой процесс. Маточные кровеносные сосуды во время схваток несколько пережимаются, и еще не родившийся ребенок испытывает гипоксию - физиологическое кислородное голодание.  Правильное дыхание во время схваток и потуг обеспечивает достаточный приток кислорода, и ребенок  не испытывает сильной гипоксии.
Недостаток кислорода во время родов испытывает не только ребенок, в ткани матки в это время также поступает недостаточное количество кислорода. Это обстоятельство является одним из факторов возникновения боли, которую испытывает роженица. Умение правильно дышать, позволит облегчить боль женщине и помочь малышу легче перенести процесс родов. Именно поэтому, беременной женщине необходимо заранее научиться правильно дышать во время родов.

Врачи рекомендуют разные типы дыхания во время родов. Рассмотрим их подробней.

• Итак, во время схваток шейка матки у беременной женщины должна раскрыться на десять сантиметров. В этот период техника дыхания следующая: женщина делает вдох носом и выдыхает ртом. Выдох нужно производить через приоткрытые губы, так называемым «горячим» воздухом. Выдох должен напоминать согревание ладоней на холоде. Во время вдоха женщина испытывает небольшое напряжение тела, во время выдоха расслабление. Сам ритм дыхания замедленный и основной акцент во время дыхания должен делаться на выдох. Некоторые врачи эту технику называют «задуть свечу». Женщина как бы пытается задуть горящую свечу.
• В промежутках между схватками женщина должна стараться дышать спокойно в обычном ритме.
• Во время потуг нужно дышать поверхностно и часто. И вдох, и выдох нужно делать приоткрытым ртом. Эту технику дыхания называют «дыханием собачки».
• После полного раскрытия шейки матки, когда женщину переведут в родильное кресло, во время схваток необходимо делать максимально глубокий вдох «в живот», не выдыхая, расслабить промежность и тужиться из всех сил. За время одной схватки желательно потужиться три раза. Между потугами не стоит делать дополнительных вдохов.
• Нужно стараться, чтобы во время потуг работало тело, а не лицо. То есть, не вдыхать в щеки и в верхнюю часть легких.
• При рождении головки плода нужно перейти на технику дыхания под названием «дыхание собачки». Дышать нужно поверхностно и часто.
• Поле того, как головка малыша появится, акушерка попросит роженицу сделать спокойный глубокий вдох, а затем выдох. В это время рождаются плечики ребенка.
  

Дыхательные упражнения не нужно прекращать и в послеродовый период.

Для того чтобы беременная женщина четко усвоила, как нужно правильно дышать во время родов, ей необходимо заранее начать посещать специальные тренинги для беременных. Сегодня, как правило, в любой женской консультации можно без проблем записаться в различные «Школы для беременных» или на «Дыхательные курсы».
Не следует забывать, что любое даже самое современное обезболивающее средство не очень благоприятно воздействует на малыша. Вовремя освоив правильное дыхание, женщина сможет либо совсем отказаться от медицинских препаратов, либо значительно снизить их дозу.

Роды – это в любом случае стресс, поэтому учиться правильному дыханию непосредственно в момент самих родов, женщине бывает довольно сложно. Поэтому к вопросу - как правильно дышать во время родов нужно отнестись очень ответственно и начать учиться технике дыхания заранее.