Как составить календарь овуляции?

Что такое овуляция и как составить календарь овуляции? Именно на эти вопросы мы попытаемся найти ответ в этой статье.


Итак, смотрим медицинскую энциклопедию. Овуляция - высвобождение готовой к оплодотворению яйцеклетки. Яйцеклетка становится способной к оплодотворению непосредственно после овуляции. Но следует учитывать, что благоприятное для зачатия ребенка время длится несколько дольше.
Считается, что сперматозоиды в организме женщины могут жить до пяти дней. Поэтому,  благоприятными для зачатия ребенка являются 3 или 4 дня до и после овуляции. Непосредственно в сам  день овуляции вероятность забеременеть несколько выше. Рассчитать календарь овуляции довольно несложно и сделать это может любая женщина самостоятельно.

Итак, существует специальная формула, по которой вычисляется овуляция: берется первый день менструального цикла (то есть, день, когда непосредственно начинается кровотечение) и из него вычитается 14 дней. Например, ваш менструальный цикл длится 28 дней, то получается: 28 – 14 = 14. Овуляция у вас наступает на 14 день. Если ваш менструальный цикл длится 25 дней, то овуляция наступает на 11 день. В первом случае, благоприятными днями для зачатия будут 11-18 дни вашего цикла. Во втором случае 8-15 дни цикла.
В случае если, несмотря на все ваши расчеты, забеременеть все равно не удается, переходите к следующему этапу составления календаря.

Как рассчитать календарь овуляции по базальной температуре?

Для измерения базальной температуры вам понадобится обычный термометр. Базальную температуру измеряют, держа градусник либо во рту, либо вставляют его в прямую кишку или влагалище.
Календарь овуляции рассчитывают на основании показаний за три месяца. Температура измеряется строго в одно и тоже время сразу после пробуждения. Способ измерения в течение трех месяцев должен быть один и тот же. Для измерения базальной температуры лучше использовать ртутный термометр. До измерения базальной температуры, вы не должны вставать с постели. Полученные результаты не забывайте записывать.

Составить календарь овуляции по базальной температуре можно только в случае соблюдения всех вышеперечисленных условий.

Начинать измерять базальную температуру нужно с самого первого дня менструального цикла. Постройте на листе бумаги в клеточку график. В этом графике одна клетка по горизонтали будет обозначать один день вашего цикла. А вертикальная клетка 0,1 градус.

Итак, в первой фазе цикла базальная температура, как правило, не превышает 36,5 градусов. Небольшое понижение температуры возможно за один день до овуляции. Температура понижается на 0,1 градус. Потом следует скачок вверх, и температура повышается за три дня до 37,2. На этом уровне она держится до конца цикла.
День до начала подъема температуры и будет являться днем овуляции.
Трех месяцев вам будет вполне достаточно для того, чтобы точно определить день овуляции.

Согласитесь, составить календарь овуляции совсем несложно!