Судороги в ногах при беременности

Нередко будущих мам мучают судороги в ногах при беременности. Сегодня мы постараемся обозначить наиболее частые причины возникновения судорог и расскажем молодым мамочкам как с ними бороться.

Основные причины возникновения судорог во время беременности:

Недостаточное количество необходимых микроэлементов и витаминов в организме беременной женщины. Чаще всего это нарушение наблюдается у женщин с выраженными симптомами токсикоза, а также у мамочек, которые не следят за своим питанием и бесконтрольно принимают мочегонные препараты.

Выраженная анемия - низкое количество гемоглобина в крови беременной женщины.

Нарушение в крови уровня сахара.

Варикозное расширение вен.

Обезвоживание.

Нарушение венозного оттока в результате сдавливания нижней полой вены. Чаще всего это нарушение наблюдается в третьем триместре беременности.

Мы перечислили лишь основные причины возникновения судорог в ногах у беременных женщин, на самом деле их значительно больше. В любом случае, если у вас появились судороги в ногах при беременности, вам нужно срочно обратиться за консультацией к наблюдающему вас врачу-гинекологу.

Профилактика возникновения судорог в ногах у беременных:

Судороги в ногах – это всего лишь симптом, говорящий об определенных нарушениях, происходящих в организме беременной женщины. Только врач сможет точно определить причину судорог и своевременно назначить лечение. При недостатке витаминов и микроэлементов врач назначит необходимый витаминно-минеральный комплекс. При повышенном количестве сахара в крови – поможет пересмотреть рацион питания и т.д.

Что может сделать женщина, чтобы не провоцировать судороги в ногах при беременности?

1. Носить максимально удобную обувь на невысоком каблуке. Высота каблука не должна превышать пяти сантиметров.
2. Строго следить за своим питанием.
3. При варикозном расширении вен обязательно носить специальные чулки или колготки.
4. В третьем семестре беременности подкладывать под правую ягодицу небольшую подушечку.
5. Избегать сильных нагрузок на ноги.
6. Отдыхая, слегка приподнимать ноги.
7. Перед сном делать теплые расслабляющие ванночки для ног. Для приготовления ванночек можно использовать морскую соль.
8. Делать специальные упражнения, восстанавливающие кровообращение в икроножных мышцах.Б
9. удущие мамочки должны помнить, что развитию судорог способствуют курение, а также употребление большого количества кофе, крепкого чая и других напитков, содержащих кофеин.
   

Как может помочь себе женщина во время судорог?

Во-первых, нужно постараться медленно потянуть пальцы ноги на себя. Потянуть нужно аккуратно, но в тоже время достаточно сильно. Затем, расслабить ногу и снова потянуть пальцы.
После того как судорога пройдет, необходимо слегка помассировать мышцу ноги и разогреть ее. Для разогревания мышцы можно использовать грелку или горчичник. Во избежание повторения неприятных ощущений, нужно полежать, слегка приподняв ноги. Ноги можно положить на небольшую подушечку.

Будущим мамочкам не следует забывать, что судороги в ногах при беременности могут быть симптомом очень серьезных нарушений в организме. Поэтому с визитом к врачу затягивать не стоит. Помните, от вашего поведения во время беременности зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка.