Как перестать грызть ногти

Вредная привычка грызть ногти возникает в раннем возрасте и может сопровождать человека в течение всей жизни.

Причины ее возникновения следует искать в далеком детстве, когда будучи еще ребенком, он, не смог справиться какой-то проблемой, вызывающей постоянное нервное напряжение и оставшейся нерешенной во взрослом состоянии.

Как перестать грызть ногти? Какие методы наиболее эффективные? Вопросы весьма актуальные и волнующие для определенной категории людей, на которые не существует однозначного ответа.

Как взрослому человеку перестать грызть ногти?

Подобное поведение не только имеет непривлекательный вид, но и наносит вред организму. В частности через руки в рот попадает различная инфекция, страдает зубная эмаль и нарушается нормальный рост ногтей.

Привычка грызть ногти особенно сильно активизируется в момент сильного напряжения, волнения или стресса. Поэтому особенно важно научиться в моменты тревоги вовремя отдыхать и расслабляться, отключаясь от негативных эмоций. Существует множество способов снять напряжение:

1. Приятная и расслабляющая музыка.
2. Теплая ванна с ароматическими средствами.
3. Посещение салона красоты или самостоятельное проведение косметических процедур.
4. Регулярные занятия шопингом.
5. Прогулки на свежем воздухе.
6. Массаж в домашних условиях с применением ароматических масел.
7. Медитация, способная внести новое понимание происходящего и принести большую пользу организму.

Некоторым людям полезно переключать свое внимание на какое-либо любимое занятие или хобби. Увлечение не только отвлекает от привычки грызть ногти, но и приносит удовольствие, поднимает настроение. Особенно эффективны спортивные упражнения, вязание, вышивка, макраме, рисование и другие занятия, где работают непосредственно руки.

Приведенные советы довольно просты, но они обязательно помогут отучиться грызть ногти, что весьма не эстетично выглядит со стороны.

Творчество – еще один способ избавления от вредной привычки грызть ногти.

Арт-терапия еще один эффективный метод, как отучить взрослого человека от привычки грызть ногти. С помощью терапевтического творчества он отображает свои внутренние конфликты в визуальной форме. В этом случае самое важное – это в максимальной степени высвободить и отразить переживания на листе бумаги. Техника рисования может быть любой и принимать различные символические образы, от абстрактных до конкретных. Главным условием проведения арт-терапии – спокойная и безопасная обстановка, где человек может чувствовать себя защищенным.

Существует мнение, что вредную привычку можно устранить с помощью заговора. Но мало кто задумывается о том, что бывает после прочтения заговора и, что в действительности помогло, ведь, как правило, всегда используется несколько способов решения данной проблемы.

В случае сохранения привычки обкусывания ногтей у взрослого человека, лучше всего обратиться за консультацией к профессиональному психологу. Сама собой проблема не уйдет, поэтому не стоит отказываться от услуг специалиста, способного разобраться в проблеме и посоветовать индивидуальные способы ее решения.