Выход на работу после отпуска

Психологи в один голос утверждают, что выход на работу после отпуска является своего рода психологическим кризисом.

Каковы же симптомы этого кризиса и есть ли возможность избежать его? – об этом мы и поговорим.

Всем нам прекрасно знакомо это неприятное состояния, когда после очередного отпуска, нет сил идти на работу. И это неудивительно, ведь в отпуске все мы «скидываем» с себя все обязательства и забываем об ответственности. Выход на работу после отпуска вынуждает нас снова втискивать себя в определенные рамки. Конечно, наши жизненные обстоятельства ничуть не изменились, но изменились мы сами. В отпуске мы вспомнили про все свои желания и потакали всем своим прихотям. Нам не хочется расставаться со свободным распорядком дня, нам хочется еще развлечений и удовольствий.

Забавно, но ученые доказали, что после отпуска у человека существенно снижается интеллектуальный уровень. Наше IQ падает в среднем на 20%. Неудивительно, что после отпуска мы и думать не хотим ни о каком творческом процессе. У нас есть всего лишь одно желание, отстраниться от всех рабочих проблем и от всего окружающего мира. У нас наступает кризис, который вполне может перейти в депрессию.

Как сделать так, чтобы выход на работу после отпуска прошел для нас максимально безболезненно? Вот несколько советов:

1. Выходить на работу будет значительно приятней, если до ухода в отпуск все рабочие планы были полностью реализованы, а сам отдых прошел хорошо. Выйдя на работу, нужно попытаться сконцентрироваться на положительных эмоциях и почаще напоминать себе, что это был не последний отпуск в вашей жизни.
2. Очень важно в первые рабочие дни после отпуска не перегружать себя делами. Не пытайтесь сделать все дела сразу, и навести порядок во всем. Расставьте очередность решения проблем по их важности.
3. Снятию эмоционального напряжения очень способствуют пробежки по утрам, аутотренинг, занятия в тренажерном зале, бассейн, длительные прогулки на свежем воздухе.
4. Встреча с друзьями также является неплохим лекарством от стресса.
   

Как утверждают психологи, человеку, чтобы втянуться в работу обычно требуется не меньше двух недель. Некоторые врачи убеждены, что отпуск лучше разбивать пополам. В этом случае, по их мнению, выход на работу после отпуска будет не столь психологически проблемным. Возвращаться домой с отдыха лучше за два-три дня до выхода на работу.

Старайтесь после возвращения почаще выбираться в театр, на дискотеки, в кафе. Не загоняйте себя в депрессивное состояние, высыпайтесь. Не забывайте добавлять в свой рацион побольше витаминов. Включите обязательно в свое меню бананы, шоколад, апельсины. На работе постарайтесь по возможности каждые два часа делать себе небольшой перерыв.

Выход на работу после отпуска лучше всего подгадать на среду или четверг. Так первая рабочая неделя пролетит незаметно.

Бесспорно, отдых – это важная и очень приятная составляющая нашей жизни. В отпуске мы получаем возможность набраться новых впечатлений и полностью отвлечься от повседневных забот. Однако, как очередной отпуск отразится на нашем психологическом состоянии, зависит исключительно от нас самих.

Вернувшись из отпуска, неплохо будет вспомнить слова мудрого Конфуция, который говорил, что люди должны делать только то, что они любят делать. Так в их жизни не будет ни одного тяжелого рабочего дня!

li