Секреты красоты

Аффирмации для похудения: как это делается?

Если не помогают диеты, можно попробовать аффирмации для похудения. Тысячи женщин, практикующие аффирмации на похудение, сегодня по праву гордятся стройной фигурой и отсутствием лишнего веса.

Давно замечено, что правильный настрой помогает достичь невероятной, казалось бы, цели. Именно этот психологический фактор и лег в основу оригинального способа, направленного на снижение веса.

Автором теории аффирмаций стала Луиза Хэй, профессиональный психотерапевт. Идея метода основана на открытии нейропептидов, особых проводников, позволяющих придавать мыслям человека некую материальность. К примеру, женщина, внушающая себе, что жизнь прекрасна и полна чудес, имеет больше шансов стать счастливой, так как в ее организме начинают вырабатываться вещества, усиливающие работоспособность.

В принципе, аффирмации являются своеобразной психологической установкой, самовнушением. Идея действительно имеет под собой прочное основание. В большинстве случаев, еще не прибегая к разнообразным способам диетического питания, женщина уже проигрывает битву с жировыми отложениями. Глядя на себя в зеркало, она в первую очередь видит недостатки фигуры и не обращает никакого внимания на достоинства. Даже начиная курс похудения, дама заранее готова к неудаче. Подобный настрой чувствуется во всем. К примеру, увидев в салоне готового платья костюмчик на размер меньше нужного, полная дама не решится его купить, так как внутренне уже заложила установку на невозможность снижения веса.

Аффирмации на похудение представляют собой жизнеутверждающие высказывания, которые необходимо повторять так часто, чтобы искренне в них поверить. Эти фразы полностью меняют сознание человека и, соответственно, позволяют изменить свое окружение, подстраивая его под новое отношение к миру. Можно сказать, что это некая программа, которая направлена на позитивный образ мыслей и положительные перемены. Конечно, подобные методы неоднократно использовались для самых разных целей. Еще в советское время на экраны вышел чудесный фильм «Я самая обаятельная и привлекательная», позволяющий оценить влияние психологической установки на самого человека и окружающую действительность.

Заслуга Луизы Хэй состоит в систематизации этого способа и создании множества словоформ, значительно облегчающих работу человека, впервые прибегнувшего к аффирмациям. Сила внушения действительно способна многое перевернуть в жизни. Примеров этому достаточно. Если два одинаково полных человека, с одними и теми же проблемами начнут посещать фитнесс центр и питаться по специально составленной диетологом программе, не значит, что и худеть они будут в равной мере. Наилучшего результата добьется тот, кто настроит себя на успех и будет безоговорочно верить в собственные возможности.

Наверняка, найдутся скептики, считающие, что труд по созданию нескольких утверждающих какое-либо правило предложений не так и велик. На самом деле аффирмацией считается не каждая словоформа. Существует определенная формула, по которой и нужно строить предложение, обладающее эффективным воздействием на подсознание. Прежде всего, в предложении не следует использовать отрицание в любом виде. К примеру, такие слова, как «нет» и «не». Правильное предложение строится по следующей схеме: «Я + далее идет сказуемое, обязательно в настоящем времени + нужные обстоятельства и дополнения». Нельзя повторять: «Я не стану полнеть». Следует говорить: «Я становлюсь стройнее». Наличие отрицательной частицы в аффирмациях способно вызвать совершенно противоположный эффект.

Почему нельзя употреблять в словоформах глаголы в будущем времени? В этом случае человек просто предполагает, что когда-нибудь он сможет сбросить вес и обрести красивую фигуру. Утверждение в настоящем времени убеждает организм, что похудение уже началось. Не менее важно направить свои мысли в позитивное русло, так как любой негатив оказывает соответственное влияние на подсознание.

Составляя аффирмации, следует использовать небольшие предложения. Сама аффирмация также должна быть короткой, емкой и приятной для слуха. Человек должен испытывать приятные ощущения, произнося данные словоформы. Можно не только повторять предложения, но и воспринимать их визуально, написав на листе ватмана и разместив на видном месте. Можно даже петь аффирмацию на любимый мотив.

Если человек испытывает затруднения с составлением аффирмаций, можно воспользоваться готовыми, подобрав наиболее удобный вариант.

«Я прекрасна. Моя фигура – совершенство. Я горжусь своим телом».

«Я чувствую сытость. Я обхожусь малым количеством пищи».

«Я сама создаю свою фигуру. Я довольна своей работой».

«Я привлекательна. Я сексапильна».

Чтобы усилить действие аффирмаций, нужно добавить к процессу убеждения мысленный образ желаемого результата. Следует расслабиться и представить себя в том облике, который служит идеалом, постройневшей, помолодевшей, сексуальной. Естественно, положительные тенденции будут заметны не сразу. Не стоит ждать, что организм, в течение длительного периода привыкшей к критике и негативному отношению, мгновенно сможет перестроиться и начать функционировать по-новому. Необходимо время, чтобы человек привык избегать устоявшихся стереотипов.

Аффирмации для похудения позволяют снижать вес, не изнуряя себя голодом и тренировками. Достаточно повторять про себя фразу « Я имею идеальный вес» и чудо произойдет.

Впрочем, существуют и трудности в процессе перестройки сознания. Чтобы поверить в чудо, нужно полностью принять себя такой, какая есть и полюбить. Только в этом случае можно будет поверить в реальность совершенствования тела.

Аффирмации для похудения: как это делается?
Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ