Бег для похудения: отзывы

Сегодня в разгаре лета именно бег для похудения имеет самое большое распространение и положительные отзывы.

Зачем потеть в душном спортзале, если можно бегать на улице, наслаждаться свежим воздухом и отличной погодой? Российское лето, увы, не такое длинное, поэтому сейчас самое удачное время для начала таких тренировок. А уже осенью их можно продолжить в спортивном зале.

Бег для похудения так популярен по многим причинам. Во-первых, он не требует денежных вложений. Все, что вам нужно – это удобная спортивная форма и хорошие кроссовки. Во-вторых, беговые тренировки дают восхитительный результат! Они оказывают положительное воздействие на весь организм, насыщают кровь кислородом, подтягивают мышца пресса, ягодиц и ног. Бег заряжает энергией и бодростью, организм станет выносливее и устойчивее к болезням.

Интернет пестрит положительными отзывами о беге для похудения. На самом деле, сложно представить, при каких условиях такой вид спорта может не понравиться. Есть разочаровавшиеся в беге люди, не получившие быстрого результата. Но! Проблема, наверняка, была в неправильной методике бега. Этот вид тренировок требует грамотно составленной программы, систематических занятий. Тренировки пропускать нельзя. К тому же, похудение даже с помощью бега невозможно без пересмотра всей системы питания. Нельзя худеть, бегая 10 минут в неделю, объедаясь дома шоколадом. Комплексный подход – это главный секрет похудения.

Итак, каковы же отзывы о беге для похудения?

Катя, 32 года: «Бегаю последние 2 года. С наступлением теплой погоды тренируюсь на стадионе возле дома, зимой перехожу в зал и занимаюсь на беговой дорожке. Хочу приобрести себе такой тренажер домой. Лишний вес у меня был небольшой до начала тренировок, пара килограммов. За это время они ушли, но это не главное. У меня появилась фигура, о которой я всегда мечтала. Несмотря на то, что мне 32 года, такой фигуры у меня не было и в 20 лет. Все тело подтянулось, появился легкий рельеф. Самое главное – это подтянутая попа, плоский живот и красивые икры. Тело именно такое, какое я всегда хотела. Оно не перекаченное и не костлявое. Без пробежек не представляю своей жизни теперь. Я бегаю только утром где то по 40 – 50 минут в день, 5 раз в неделю. Весь день на работе я чувствую бодрость и легкость. Энергии стало намного больше. За питанием особо не слежу, вес не прибавляется абсолютно».

Марина, 28 лет: «Начала бегать пару месяцев назад. Удивило то, что за это время вес не ушел, а прибавилось 1,5 килограмма. Сначала я перепугалась, но потом измерила талию и бедра сантиметровой лентой и поняла, что сантиметры не прибавились, а даже ушли немного. Думаю, что вес добавился из-за мышечной массы. Внешне результат мне нравится, живот стал более плоским. Обожаю чувство бодрости после пробежек, выносливость и энергия возросли в несколько раз. Исчезла вялость, сонливость на работе. Вставать по утрам стало намного легче».

Галина, 25 лет: «Я бегаю активно уже несколько месяцев. Первые 2,5 месяцев результата не было никакого. Я начала расстраиваться и хотела забросить это дело. Потом прочитала в Интернете об интервальном беге для похудения и скачала себе программу такого бега. Результат действительно изменился, очень помог бег в похудении ног. Я стала меньше уставать, а эффект стал проявляться сильнее. Уже «ушел» живот и бока».