Быстрое похудение живота

Что можно сделать, чтобы в течение нескольких дней сбросить несколько килограммов лишнего веса? А быстрое похудение живота – возможно ли это?

Мы постарались объединить эти две задачи и рассказать вам, как всего за 10 дней можно избавиться от 5-6 кг избыточного веса и убрать с живота «жуткую» жировую складку.

Сразу предупреждаем, что выполнять упражнения для похудения живота вам будет несложно – практически никаких физических нагрузок оно не предусматривает, а рассчитано на растяжение и укрепление мышц живота. Но что касается жестких правил моно-диеты, тут уж придется немного потерпеть.

Итак, начнем с диеты для быстрого похудения живота. Смысл её заключается в том, что все, необходимые компоненты питания остаются в ней неизменными, но строго чередуются по дням. То есть в течение 10-ти дней (но только 10-ти, не больше!) нужно есть только белковую или только углеводную пищу.

Полный рацион «белкового» дня состоит из одного, сваренного вкрутую яйца, небольшого пучка свежей зелени и вареной курицы. Кроме того в течение дня нужно будет выпивать не мене 2-х литров воды (негазированной).

Рацион «углеводного» дня состоит исключительно из особого овощного салата, который в простонародье называют «щетка», благодаря использованию в нем продуктов для похудения живота. В этот салат входят 0,5 кг белокочанной капусты, 0,5 кг сырой свеклы и 0,5 кг сырой моркови. Пить в этот день тоже нужно будет много – не меньше 2-х литров.

Каждое утро, натощак, нужно выпивать стакан воды. На завтрак в «белковый» день нужно съесть одно вареное яйцо с зеленью (по желанию). В течение всего оставшегося дня ничего, кроме вареной курицы, есть больше нельзя. Причем курицу следует отваривать в двух водах (первый бульон слить, тушку обмыть, вновь залить водой и варить до готовности) и ни в коем случае не солить.

На следующий день, который тоже начинается со стакана воды натощак, ничего, кроме салата, есть нельзя. Причем салат тоже готовится без соли и каких-либо специй. Просто нарежьте все овощи соломкой, соедините их в одной большой емкости, добавьте для вкуса немного лимонного сока и хорошенько помните салат руками. После такой процедуры овощи дадут сок, так что заправка для салата не потребуется. Между прочим, такое блюдо замечательно «стимулирует» быстрое похудение живота и без всяких упражнений, поскольку благодаря овощному «миксу» организм очищается от шлаков моментально!

Не забывайте пить как можно больше минеральной или очищенной воды каждый из 10-ти дней этой разгрузочной диеты. Результат, поверьте, не заставит себя ждать, и через указанный период, 5-6 кг лишнего веса исчезнут гарантировано! А чтобы сделать эффект быстрого похудения живота ещё более заметным, предлагаем вам выполнять каждый день одно легкое упражнение без использования тренажеров для похудения живота, которое показывает невероятные результаты.

Для выполнения этого упражнения потребуется специальный инвентарь – банное полотенце, тесьма, коврик и часы. Полотенце следует скрутить в тугой валик и перевязать его тесьмой. Затем расстелить коврик на полу и поставить рядом часы так, чтобы вам удобно было засекать время.

Лягте на пол, поместив полотенце под поясницей, точно под пупком. Ноги нужно вытянуть, раздвинув их на ширину плеч и соединить кончики больших пальцев. Руки следует вытянуть над головой ладонями вниз и соединить вместе мизинцы.

В таком положении необходимо полежать 5 минут, расслабившись, по возможности, и равномерно делая спокойные вдохи-выдохи. Если вначале выдержать положенное время будет сложно, можно уменьшить продолжительность упражнения до 2-х минут.

Как видите, ничего особенного в данном способе нет. Но, поверьте, действует он безукоризненно!