Секреты красоты

Что можно есть после шести вечера

Что можно есть после шести вечера







Многие люди, которые сидят на диете или хотят похудеть, очень часто задумываются над тем, что можно есть после шести вечера.

Сила воли вещь хорошая, но кушать от этого меньше не хочется, тем более, если ты ложишься спать около одиннадцати или двенадцати ночи. И от этого непроизвольно заглядываешь в холодильник и размышляешь, чем бы таким некалорийным перекусить. Но давайте для начала разберемся, чем, же так вреден прием пищи после шести вечера? И почему именно этот приём пищи грозит нам лишними килограммами?

Дело в том, что во второй половине дня наш организм готовиться ко сну и начинает замедлять процессы в связи с чем, калории расходуются гораздо меньше. И вся не израсходованная энергия откладывает в так называемом жировом депо – на животе и бёдрах. Однако не есть совсем после шести вечера тоже вредно, так как наш организм испытывает стресс от так называемого голодания, ведь с последнего прима пищи и до утреннего завтрака проходит минимум 10 часов.

Так что же делать в этой не легкой ситуации и как убить чувство голода и что можно есть после шести вечера?
Многие диетологи советуют съедать около 2 варённых яичных белков. Этот продукт является идеальным по составу аминокислот, отлично усваивается и что преимущественно для нашей ситуации долго переваривается, а это значит, что он надолго даёт ощущение сытости. Но в том случае если Вы еще не скоро ляжете спать, одними яичными белками не отделаешься. И в этом случае нас выручит список продуктов, которые можно кушать после шести вечера без вреда для фигуры. В основном это фрукты и овощи.

Фрукты и ягоды:
Черешня
Голубика
Абрикосы
Яблоки
Мандарины
Апельсины
Киви
Клубника
Папайя
Лайм
Грейпфрут
Персики
Смородина
Клюква
Малина
Вишня
Дыня

Овощи:
Любая зелень
Редька
Редис
Тыква
Зелёный горошек
Морковь
Спаржа
Капуста
Артишоки
Огурцы
Сельдерей
Баклажаны
Зелёные бобы
Шпинат
Помидоры

Море продукты:
Все представители тресковых
Лобстер
Крабы
Камбала

Естественно все эти фрукты, овощи и рыбу нужно готовить на пару, а при возможности и вовсе употреблять большинство из них в сыром виде. Правда и эти разрешенные продукты можно есть в ограниченных количествах. Однако и это не все, оказывается, молочные продукты принимают активное участие в сжигании жиров, то есть другими словами способствуют похудению. К этим продуктам относятся: сыры, молоко, йогурты и творог содержат кальций, от воздействия которого жировые клетки начинают расщепляться. Отсюда следует вывод, что после шести вечер можно позволить себе выпить стакан кефира, съесть кусочек сыра и прочее.

Таким образом, исходя из того что можно есть после шести вечера, мы можем позволить себе сытный и разнообразный поздний ужин. Причем если перед приемом пищи сделать несколько упражнений, все съеденные калории переработаются без вреда дня нашего худеющего организма. Дело в том, что физические нагрузки способствуют усилению метаболизма, а за счёт низкой калорийности съеденных продуктов, наш организм будет сжигать жиры из «запасников». Таким образом, Вы останетесь сытыми и довольными, и плюс ко всему скинете лишний вес. В этой ситуации можно смело сказать «едим и худеем».

Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ
Lesya
01 октября 2014 13:55
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?
olechkaaa
01 октября 2014 14:34
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...
masha
01 октября 2014 16:56
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))