Диета шести лепестков

К каким только диетам не прибегают женщины, желающие сбросить лишний вес. Одной из самых эффективных считается широко известная в Европе диета шести лепестков.

Данная диета была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и визуально отображена в виде лепестков ромашки. Каждому лепестку соответствует определенный день, в течение которого употребляют только один вид пищи. Такие монодиеты способствуют выведению из организма вредных веществ и сжиганию жира. В результате лишние килограммы бесследно исчезают.

Хороша лепестковая диета тем, что в течение шести дней ваш организм практически не голодает. Такой эффект достигается благодаря чередованию углеводных и белковых дней. Каждое утро на завтрак ваш организм будет получать какой то определенный продукт, далее на обед наш организм ждет какой то новый источник питания с другим составом, и получая снова утренний продукт переваривает его практически вхолостую. Так происходит и с остальными приемами пищи. Энергетическая ценность нашего очередного продукты не используется. Но организму по прежнему нужна энергия, и вот как раз тут мы начинаем худеть, за счет получения энергии из собственных отложенных запасов организма. Расход собственных жиров начинается уже с обеда.

Как вы уже поняли рассчитана лепестковая диета на 6 дней. При строгом следовании правилам каждый день можно избавляться от некоторого количества лишнего веса. Средние потери составляют около 600 г за один день диеты. Результат конечно же будет виден, если вы будите питаться придерживаясь необходимого рациона в течении как минимум 12 дней. Именно такой срок позволяет женщине сбросить до 8 кг лишнего веса!

Чтобы максимально настроить себя на эту диету сделайте свою личную ромашку. Нарисуйте сами или распечатайте наш вариант ромашки, вырежьте ее и повесьте на видной место. Каждый вечер отрывайте от ромашки по лепестку. Так вы будите видеть, что вы сделали очередной шаг к своей стройности и вам легче будет дойти до конца. Кроме того, имея под рукой такую визуальную подсказку вы не запутаетесь в последовательности монодиет и заранее будите готовить продукты к следующим дням.

Диета шести лепестков – рацион питания:

Так что же кушать тем, кто решился поддержать такую необычную диету? Вот примерный рацион на все шесть дней.

Первый день. Посвятить его стоит рыбе, которая содержит полезные для организма белки. Ее можно запекать, тушить, варить, готовить в пароварке. Для придания аромата и аппетитного вида можно воспользоваться специями и зеленью. Разрешается в умеренных количествах использовать соль. Также можно сварить уху. Однако в ней не должно быть картофеля.

Второй день. Его рекомендуется сделать углеводным. В дневной рацион стоит включить овощи. Тушеные или вареные овощные блюда, приправленные неострыми пряностями и солью, не оставят голодными даже самых ненасытных. Также рекомендуется пить соки из свежих овощей.

Третий день. Посвящен он будет куриному мясу. Филе можно варить, готовить в духовке, на пару. Оно обязательно должно быть без кожицы. Разрешен также к употреблению куриный бульон. Для вкуса его слегка солят и добавляют зелень или приправы (неострые).

Четвертый день. Вновь углеводная пища. Кушать можно Злаковые продукты. Предпочтение стоит отдать крупяной каше, проросшим семенам, хлебцам. Также разрешается пить натуральный квас и приправлять приготовленные блюда солью и зеленью.

Пятый день. Белок содержится в молочных продуктах. Особенно много его в твороге и молоке. Вот этим продуктам и будет посвящен пятый день диеты. Молочные продукты непременно должны содержать низкий процент жира или быть вовсе обезжиренными.

Шестой день. Завершающий день лепестковой диеты полностью посвящен фруктам. Рекомендуется кушать сырые или запеченные фрукты. Также можно пить свежеприготовленные фруктовые соки. Сахар добавлять запрещено. А вот от корицы или ванили отказываться не стоит.

Диета шести лепестков позволяет за короткий срок и с минимальной нагрузкой на организм сбросить до 3,5 кг лишнего веса за такой короткий курс. При этом человек чувствует себя великолепно, не ощущает особого голода.

Худейте и будьте всегда стройны и подтянуты!