Диск для талии

Самым доступным из всех имеющихся в магазинах тренажеров для поддержания хорошей формы и идеальной фигуры является диск для талии.

Он стоит недорого, а своим лечебным эффектом известен уже давно. В чем же секрет этого простого приспособления? 

Напольный диск может использоваться не только активными девушками, мечтающими добиться идеальной женской талии. Он подходит для занятий людям любого возраста. Комплекция человека тоже не важна. Главное – желание заниматься и вернуть здоровье. 

Такой тренажер очень удобен. Его легко поставить даже в очень маленькой комнате. В хранении он также неприхотлив, может поместиться везде и не займет много места. Занимаясь на нем, можно, например, еще и смотреть телевизор. 

Как долго нужно заниматься на диске для талии, определяется исключительно занимающимся. Чем дольше и интенсивнее проходят занятия, тем быстрее можно похудеть. Это великолепная гимнастика для косых мышц живота. Правда, стоит помнить, что сразу большую нагрузку брать на себя не стоит. Ее увеличивают исключительно постепенно. 

Какого эффекта можно достичь, занимаясь на диске для талии?

• Отзывы девушек говорят, что благодаря регулярным тренировкам уходит жир с боков, а значит, моделируется линия талии.
• Укрепляются мышцы ног, пресс и косые мышцы живота.
• В значительной степени тренируется еще и позвоночник, приобретая гибкость.
• Происходит укрепление суставов.
• Развивается координация, тренируется вестибулярный аппарат.
• Во время занятий массажируется кишечник естественным способом, что позволяет улучшить его работу. 

Диск здоровья эффективен, если на нем правильно заниматься. Главное условие здесь – постоянство и регулярность. Достаточно выделять четверть часа, но каждый день для занятий. В этом случае положительные результаты появятся уже через месяц. Можно также заниматься по полчаса через день. Эффект тоже будет быстрым. 

Прежде чем выполнять упражнения, диск для талии следует положить на ковер или специальную прорезиненную подложку. Только тогда тренажер не будет скользить. Все упражнения выполняются очень плавно. Резкие движения могут только навредить здоровью. 

Какие же упражнения можно делать на напольном круге?

1. На диск для талии нужно встать прямо около стены. При этом руки должны на нее опираться на уровне плеч (не выше и не ниже). С помощью мышц пресса и живота нужно поворачивать свое тело то в одну, то в другую сторону. Желательно выполнять упражнение по 20 раз в каждую сторону. В день достаточно выполнять по 3 подхода.
2. Стоять следует на диске, разведя руки в стороны. Из такого положения необходимо попробовать развернуться вокруг себя. Руки использовать нельзя, помощником должны служить только мышцы.
3. Встав на диск для талии, нужно постараться таз и ноги разворачивать вправо, а корпус тела одновременно повернуть налево. Затем – наоборот. Двух-трех подходов по 15 раз будет вполне достаточно для гимнастики. 

Хотите быстро похудеть и сделать свою талию тонкой, потому что готовитесь к летнему сезону или давно присмотрели себе очаровательное платье с поясом на талии? Самым простым и эффективным способом избавиться от лишнего является напольный крутящийся круг.