Для похудения живота

Как только намечаются первые признаки полноты, женщины тут же начинают активную борьбу с лишним весом и ищут любые способы для похудения живота, боков, талии, бедер.

А уж способов этих «изобретено» немало, о чем, впрочем, знают очень многие.

Как убрать живот

Методы борьбы с лишним весом каждая женщина подбирает индивидуально. Кто-то садится на жесткую диету, кто-то начинает бегать по утрам и выполнять специальные упражнения для похудения живота и боков, кто-то прибегает к услугам косметологов и массажистов, кто-то использует народные средства или нетрадиционные способы. Нужно сказать, что все эти варианты по-своему хороши, и могут принести довольно неплохие, а в некоторых случаях и превосходные результаты. А вот какой способ для похудения живота станет идеальным в каждом конкретном случае, можно определить только опытным путем. Потому-то женщины и не прекращают испробовать на себе все возможные варианты.

Вы, наверное, согласитесь, что самым лучшим способом сделать фигуру стройной и подтянутой являются занятия спортом. В идеале необходимо посещать фитнес или тренажерный зал, записаться в группу желающих похудеть или проводить индивидуальные занятия с тренером. Кроме того можно выполнять определенный комплекс упражнений дома, самостоятельно. Благо видеоуроков и программ для желающих привести себя в хорошую форму в Интернете сейчас найти совсем несложно. Да что там говорить, даже хула-хуп или скакалка для похудения живота могут оказаться превосходным инвентарем, если знать, как правильно делать упражнения с их помощью и выполнять такие занятия регулярно!

Между прочим, новомодные занятия дыхательной гимнастикой или йогой при правильном подходе дают великолепные результаты. Причем не только в желанном похудении, но и в укреплении общего состояния здоровья.

Если физические упражнения – не ваша стезя, можно испробовать на себе ту или иную жиросжигающую диету. В этом случае лучше всего будет обратиться за помощью к врачу-диетологу, по рекомендациям и под наблюдением которого процесс похудение будет проходить правильно и с максимальной эффективностью.

Что касается использования всевозможных фитнес-аксессуаров, таких как вибромассажеры, термопояса и т. д., то данный способ для похудения живота, по отзывам, тоже бывает довольно эффективным. Но при этом нужно обязательно соблюдать все рекомендации к их применению и не отказываться от занятий спортом.

Эффективное похудение живота

Что может сделать похудение в области живота и боков наиболее эффективным, так это комплексный подход к решению этой непростой задачи. То есть вы должны будете не только соблюдать определенный рацион питания или применять народные средства для похудения живота, но и регулярно давать организму хотя бы элементарную физическую нагрузку – утренняя зарядка, ходьба, бег, плавание. Кроме того, при желании, можно стимулировать этот процесс дополнительными средствами.

Очень хорошо справляются с данной задачей специальные массажные процедуры. Например, после медового, точечного, вакуумного или водного массажа для похудения живота можно сразу избавиться от 1-2 см жира. Правда, эти процедуры не всегда бывают приятными, иногда очень болезненными, да и проводить их самостоятельно весьма затруднительно.

А вот что можно делать всегда, в любое время и без посторонней помощи, так это правильно дышать животом и выполнять дома особую дыхательную гимнастику. Здоровью втягивание живота точно не навредит (это подтвердит любой врач), а заветную мечту о плоском животике точно приблизят!

Меню для похудения живота

Диет для похудения живота разработано множество. Все они в той или иной степени могут быть эффективными и полезными, все состоят из продуктов, усиливающих метаболизм и сжигающих жиры. Рассказывать о правилах каждой такой диеты сейчас мы не будем, но вот что их объединяет, перечислим непременно.

Запоминайте:

• Есть перед телевизором или компьютером нельзя
• Есть после 18:00 нельзя
• Прием пищи нужно разделять на 5-6 раз в день
• Никаких «вредных» продуктов (соленья, копчености, пряности, жирная, жареная пища, мучное, все фаст-фуды, сладости)
• Никакого алкоголя и кофе
• Больше фруктов (особенно цитрусовых), овощей, зелени
• Есть только постные блюда (!)
• Никаких стрессов, депрессий, пессимизма
• Физические нагрузки и занятия спортом должны сопровождать любую диету всегда!

Если придерживаться этих правил, выполнять условия диеты и соблюдать правильный рацион, приобрести плоский красивый животик будет не так уж сложно. А главное, если все делать правильно, то с такой проблемой, как обвисшая кожа на животе после похудения, вам не придется сталкиваться никогда!

Маски для похудения живота

Маски из натуральных ингредиентов – это великолепное средство сделать животик плоским! Действие их можно сравнить чуть ли не с сеансами мезотерапии для похудения живота, зато делать их можно дома, самостоятельно, без всяких болезненных инъекций, да и по деньгам этот способ доступен каждому.

Маски бывают разными - с глиной и целебными грязями, с крапивой и дрожжами, подтягивающие, увлажняющие, против растяжек и дряблости живота!  Каждая по-своему хороша, но самое главное, что их можно использовать поочередно и тогда, когда вы посчитаете это необходимым. Причем маски в домашних условиях не имеют никаких противопоказаний к применению и обеспечивают прекрасный эффект похудения.

Ну что, может пора начинать заниматься своим животиком?