Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан

Фитнес-инструктор Марина Корпан смогла на собственном опыте убедиться в том, что не все способы похудения одинаково полезны.

И разработать собственную безопасную систему. В основу усовершенствованной методики положены древние пранаямы и популярные дыхательные гимнастики – бодифлекс и оксисайз.

Вначале в умелых руках Марины комплекс упражнений, разработанный американкой Чайлдерс Грир для сжигания жира, обрел новую жизнь в России. Творчески переработав традиционную дюжину упражнений американской дыхательной гимнастики для похудения, Марина Корпан придала ей динамику и легкость. Обновленные упражнения разрабатывались с учетом мнения таких специалистов, как кардиологи и физиологи, что сделало комплекс намного безопасней для здоровья. Тренироваться по новой методике могут женщины всех возрастов, с любым гормональным фоном и физической подготовкой.

За бодифлексом последовала другая гимнастика, пришедшая с американского континента. Марина полностью адаптировала систему оксисайз для российских девушек и женщин. Принципы сознательного управления дыханием, издавна известные йогам, нашли применение и в дыхательной гимнастике для похудения Марины Корпан. С помощью несложных упражнений кровь насыщается кислородом, а внутренние органы получают своеобразный массаж.

В чем же состоит основное отличие двух методик? Цель бодифлекса – эффективно избавиться от лишнего веса с помощью умения задерживать дыхание. Оксисайз помогает укрепить мышечный корсет и быстро вернуть утраченную форму. В любом случае, какую бы методику вы не выбрали, дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан за считанные недели даст заметный результат.

Очередной разработкой Марины стал новый комплекс, получивший название «15 минутный». И это соответствует действительности, именно столько времени необходимо затрачивать ежедневно на занятия, чтобы попрощаться с жировыми отложениями. Главное условие – в первый месяц не пропускать ни единого дня. Затем темп занятий можно снизить до одного или двух раз в неделю.

По мнению Корпан, хороши и полезны все методики, но выбор всегда остается индивидуальным. Кому-то больше подходят комплексы без использования дополнительного оборудования, кому-то нравится работать с мячиками и лентами. Не всем по душе приходится ранний подъем и относительно строгая диета, рекомендуемые бодифлексом. Существуют и противопоказания, которых при выборе для тренировок щадящей методики оксисайза окажется меньше.

Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан имеет аэробную природу, позволяя кислороду насыщать каждую клетку организма, очищать и омолаживать ткани. Польза для здоровья не ограничивается снижением веса. Регулярные занятия способствуют общему оздоровлению, при котором:

• повышается иммунитет,
• оптимизируется работа сердечнососудистой системы,
• нормализуется состояние нервной системы,
• укрепляется опорно-двигательный аппарат,
• улучшается состояние кожи,
• все внутренние органы получают достаточное количество кислорода. 

Марина не устает предупреждать о вреде популярных диет и многочасовых занятий в тренажерных залах. Бездумное следование модным диетам обезвоживает организм, а анаэробные нагрузки не избавляют организм от лишнего жира. Только правильное дыхание, при котором кислород свободно достигает проблемных зон, способно нормализовать обмен веществ.