Дыхательная гимнастика для похудения живота

Дыхание является естественным физиологическим процессом в теле человека.

Оно обеспечивает нормальный метаболизм и способствующее поддержанию гомеостаза внутренней среды организма, который  посредством дыхания обогащается кислородом. 

В последнее время ученые склонны утверждать то, что дыхательная гимнастика для похудения живота является наиболее простым и эффективным методом в укреплении брюшных мышц и избавления от жировых отложений. Смысл данного способа заключается в том, что кислород, поступающий в организм человека, оказывает расщепляющее действие на жировые образования. При условии целенаправленного воздействия кислорода на определенные участки тела можно достигнуть существенных результатов в коррекции фигуры. Для этого необходимо всего лишь научиться правильно дышать. 

Самым полным и правильным в процессе похудения является дыхание, производимое посредством использования диафрагмы. В процессе выполнения такого дыхания, живот при вдохе должен наполняться воздухом. Очень интересным является тот факт, что все младенцы дышат именно таким образом, но в процессе взросления все люди почему-то переходят на грудное дыхание. Дыхательная гимнастика для похудения живота основана на дыхании животом по диафрагмальному принципу. 

Выполняя такую гимнастику, необходимо выполнять максимальный вдох и как можно больше при этом надувать живот, оставляя при этом плечи в неподвижном состоянии. Далее следует в течение 10 секунд удерживать воздух в неподвижном положении. После этого необходимо сделать наклон вперед, сильно сжать ягодицы и в такой позиции простоять еще 10 секунд и сделать полный выдох через рот, как можно больше при этом втягивая живот. Такие упражнения следует выполнять в течение 15 минут в положении стоя и сидя, обязательным требованием является прямое положение спины. 

Дыхательную гимнастику для похудения живота можно разделить на 3 подхода по 5 минут. По мнению научных исследователей, такое дыхание позволяет сжечь на 140% больше жира, чем во время бега трусцой. Кроме того, после выполнения этих упражнений на протяжении всего дня будет обеспечен высокий уровень обмена веществ. 

Секрет высокой результативности дыхательной гимнастики заключается в следующем:

1. Кислород значительно увеличивает всасывание питательных веществ в желудочно-кишечный тракт;
2. Глубокое дыхание позволяет поддерживать идеальное кислотно-щелочное состояние пищеварительных органов;
3. Дыхательная гимнастика способствует выведению пестицидов, консервантов и других токсинов из организма;
4. Кислород окисляет жировые отложения, что оказывает непосредственное влияние на их растворение и быстрейшее выведение из организма;
5. Дыхание животом способствует снижению в крови гормонов стресса и успокаивает нервную систему. 

Систематическое выполнение этих упражнений позволит значительно ускорить снижение веса и оптимизировать качество жизни.