Секреты красоты

Эффективность программы Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней": отзывы и советы

Очень популярна программа Джилиан Майклс 30 дней. Отзывы о ней только положительные. Получить больше информации о Джилиан Майклс, стройной фигуре за 30 дней, отзывах можно в предложенной ниже публикации.

Одним из самых известных фитнес-инструкторов США является обворожительная брюнетка с великолепной фигурой Джилиан Майклс. Она для всех полных людей разработала уникальную программу для похудения, которая с фигурой творит чудеса.

Сегодня данная методика для похудения широко востребована в целом мире, а многие мужчины и женщины с проблемы фигурами неустанно ее придерживаются. Самое удивительное, что даже многочисленные звезды, богемы и знаменитости на личном примере доказали. что разработанная Джилиан Майклс система, действительно, работает на практике.

Итак, что представляет собой уникальная методика похудения от Джилиан Майклс 30 дней? Отзывы в Сети только самые положительные, поскольку многим людям не только удалось без особого труда избавиться от лишнего веса, но также устранить и комплекс неполноценности. Основным преимуществом данной программы является не только положительный результат, но и наличие тренировок трех степеней сложности, то есть худеть таким образом может человек с любой физической подготовкой.

Итак, предложенная система предусматривает три уровня сложности, на каждый из которых отведено десять суток. Заниматься могут, как профессионалы и бывшие спортсмены, так и новички, для которых занятия спортом ограничивалось только уроками физкультуры в школе. Какой бы уровень сложности не был выбран, все занятия начинаются с разминки, несложные упражнения которой продуктивно разогревают все мышцы для дальнейшей основной нагрузки. Уделять разминке можно всего пять минут, но пропускать ее уж точно не рекомендуется. Заканчивается тренировка, как правило, расслабляющими и растягивающими упражнениями, позволяющими в считанные минуты восстановить ровное дыхание.

Это общие правила, о которых важно помнить на протяжении всего процесса похудения. Если говорить об основной нагрузке, то каждый уровень предусматривает три цикла. В каждом цикле наблюдается чередование трех видов упражнений: три минуты на силовой тренинг, пару минут для кардионагрузки, минута на прокачку мышц пресса. Как видно, в предложенном тренировочном комплексе задействованы все группы мышц, что обеспечивает продуктивное сжигание калорий и формирование эстетичного мышечного корсета.

Многие начинающие спортсмены уже после первого занятия ощущают себя "выжатым лимоном", а на утро болью ощущают каждую клеточку своего тела. Для одних такие болевые ощущения являются прекрасным стартом и стимулом на будущее, зато другие, наоборот, понимают, что такой способ похудения уж точно не для них. Однако не стоит сдаваться на самом старте, поскольку каждая последующая тренировка будет приносить все больший и больший результат, а от болезненных ощущений уже через несколько дней и следа не останется.

Однако, как только организм привыкает к первому уровню подготовки, начинаются другие трудности, которые связаны с переходом к следующему уровню. В данном комплексе представлены уже более сложные и жесткие упражнения, а основная нагрузка целенаправленна именно на верхнюю часть корпуса. Так что на утро можно от боли не чувствовать собственного плечевого пояса, однако, опять-таки, такие неприятные ощущения исчезнут уже спустя несколько дней. Через пару суток такие усложненные занятия станут хуже нормой, а лишние калории начнут "уходить" вместе с потом.

А вот третий уровень сложности непосильным уж точно не покажется, поскольку за 20 дней человеческий организм настолько привык к интенсивным тренировкам, что увеличение нагрузки станет приятным бонусом, а не сложнейшей задачей. Оставшиеся десять дней пролетят незаметно, зато результат превзойдет все ожидания. Фигура станет стройной, а мышечный корсет подтянутым, прокачанным и рельефным. Так что эффект от тренировок действительно стоит всех тех усилий и стараний на протяжении всего последнего месяца.

Если человек решил для себя худеть именно таким способом, то он должен заранее позаботиться о приобретении всего необходимого для тренировок инвентаря. Прежде всего, стоит приобрести удобную и комфортную спортивную форму с кроссовками для создания дополнительной нагрузки на мелкие мышцы стопы. Кроме того, обязательно понадобится пара гантелей весом от 0,5 до 3 кг. Также стоит запастись свободным временем, а все повседневные дела отложить на потом.

Чтобы точно изучить технику выполнения каждого упражнения, а также последовательность их выполнения, требуется заранее приобрести видео-курс Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Отзывы о данной программе только положительные, поскольку уже миллионам людей удалось таким несложным методом привести себя в форму и корректировать избыточный вес. Так что не стоит сомневаться относительно такого выгодного приобретения, ведь уже через месяц можно попросту не узнать собственное отражение в зеркале.

Теперь что касается тренировок. проводить занятия рекомендуется 5-6 раз в неделю, причем на каждую тренировку тратить полчаса свободного времени. Заниматься лучше всего в первой половине дня, но не выполнять тренировочный комплекс на сытый желудок. Кстати, пару слов стоит сказать и о питании. При выполнении программы Джилиан Майклс лучше всего сесть на диету либо придерживаться принципов раздельного питания. Исключить перекусы в фастфудах и вспомнить, наконец, что такое здоровая пища.

Однако важно понимать, что худеющий организм однозначно нуждается в витаминах и минералах, поэтому важно обогатить свой рацион соответствующими витаминизированными продуктами, либо приобрести витаминно минеральный комплекс.

Эффективность программы Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней": отзывы и советы
Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ
Нет комментариев...