Гимнастика для лица от морщин

Со временем кожа лица и мышцы стареют, теряют свою эластичность, приобретают усталый вид, покрываясь морщинами и для борьбы со всеми этими проблемами уже придумано множество средств, но одним из самых эффективных и безопасных считается гимнастика для лица от морщин, которую нужно начинать делать после 25 лет.

Чем полезна гимнастика для лица от морщин

Мышцы лица работают всегда неравномерно, и именно из-за этого появляются мимические морщины, от которых очень трудно избавиться. Поэтому за своим лицом нужно ухаживать, поддерживая мышцы в тонусе, и обеспечивая нормальную циркуляцию крови, с помощью упражнений для устранения морщин и коррекции черт лица.

С помощью гимнастики для лица, основанной на напряжении и расслаблении мышц, за относительно короткий промежуток времени можно будет попрощаться с дряблой кожей, мимическими морщинка и «гусиными лапками», волнующими всех представительниц прекрасного пола. Уже через месяц будет виден результат – кожа слегка разгладится, станет более упругой, а контуры лица будут выглядеть значительно четче. Для выполнения упражнений для лица не нужно много времени, достаточно и 15-ти минут в день по утрам или вечером.

Гимнастика для лица от морщин была известна еще в древние времена, а сегодня такие комплексы упражнений называют «фейсбилдингом». На сегодняшний день разработано множество систем и комплексов упражнений, из которых каждая женщина сможет выбрать подходящие для себя. Не всегда стоит прибегать к помощи пластических хирургов, ведь можно, работая над собой, сделать незаметную пластику лица при помощи гимнастики.

Гимнастика для лица от морщин: правила выполнения

Во время выполнения гимнастики для лица необходимо думать не только о положительном результате, но и безопасности своей кожи. Для того чтобы упражнения дали положительный эффект без неприятных последствий, необходимо выполнять ряд правил во время гимнастики. Никогда не следует пользоваться кремами для проведения упражнений. После занятий можно будет умыться прохладной водой и воспользоваться обычным кремом. Кожа рук и лица должна быть идеально чистой, а упражнения лучше всего делать сидя с ровной шеей и прямой спиной.
Можно делать гимнастику без расписания, выполняя упражнения в любое удобное время. Комплекс упражнений для удобства можно разбить, делая их утром и вечером.
Для начала лучше повторять упражнения по 2-3 раза, а со временем можно будет увеличить повторы до 10-ти раз. Во время тренировки мышц лица не нужно задерживать дыхание, но напряжение нужно держать на протяжении всего времени.

Упражнения для разных лицевых мышц

1. Пальцы располагаем на лбу, чуть выше надбровных дуг. Слегка нажимаем на кожу, делая вращательные движения.
2. Подушечками указательных пальцев придерживаем внешние уголки глаз, медленно поднимая веко. Точно такие же манипуляции проводим с внутренним уголком глаза. Важно помнить, что век должны касаться именно подушечки пальцев, поскольку кожа в этих местах очень чувствительна.
3. Сидя на ровной поверхности, открываем рот и смотрим вверх, начиная часто моргать. Это упражнение лучше всего делать каждый день.
4. Для следующего упражнения необходимо расслабить мышцы лица и сомкнуть губы. Двумя пальцами наживаем на уголки рта, слегка вытягивая губы вперед, делая при этом воздушный поцелуй.
5. Делаем вдох носом и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. Выдыхаем ртом, надавливая пальцами на уголки губ. Упражнение должно выглядеть так, как-будто мы дуем на что-то во время выдоха.