Индекс массы тела для женщин

Так уж сложилось, что на сегодняшний день практически всех волнует вопрос, как правильно рассчитать индекс массы тела для женщин.

Бесспорно, современная индустрия моды пытается (особенно в последнее время) привлечь внимание к пышным женским формам. Но это пока у нее получается не слишком успешно.

Мужчины, безусловно, восхищаются дамами на полотнах Рубенса и Тициана, но в жизни в большинстве своем отдают предпочтение худеньким девушкам. Что остается делать слабому полу? Сидеть на самых разных диетах, пытаясь подогнать свою фигуру под непонятно кем придуманные стандарты? Зачастую, такое рвение приводит к самым печальным последствиям. Поэтому, для того чтобы не впадать в крайности и четко знать стоит ли дальше сбрасывать вес, существует вполне научное понятие – индекс массы тела для женщины. Формула этого индекса очень проста и каждая женщина легко может рассчитать его самостоятельно.

ИМТ или индекс идеальной массы помогает определить, насколько вес тела женщины соответствует ее росту. В свое время, а именно в 1869 году, этот индекс рассчитал бельгийский ученый Адольф Кетле, поэтому его зачастую называют «Индексом Кетле».

Индекс массы тела для женщин рассчитывается следующим образом: вес женщины делится на ее рост в метрах, возведенный предварительно в квадрат. То есть, формула ИМТ выглядит так: вес/рост2.
Например, если ваш рост равен 168 сантиметров, а весите вы 65 килограмм, то для того чтобы определить индекс массы тела вам необходимо будет:

1. Перевести свой рост в метры. В данном случае рост составит 1, 68 метра.
2. Возвести полученный результат в квадрат. То есть, 1,68 м умножить на 1,68 м = 2,8224 м2
3. Разделить вес на полученный результат. В данном случае – 65 кг разделить на 2,8224 м2 = 23,03
4. Полученный в ходе расчетов индекс сравнить с ИМТ таблицей и определиться, насколько ваш вес соответствует идеальному весу, рекомендованному Всемирной организацией здравоохранения.
   

В соответствии с рекомендациями ВОЗ, нормальным считается индекс массы тела в пределах от 18 до 25.
Сразу хотим оговориться, что индекс массы тела для женщин в таблице Кетле точно такой же, как ИМТ для мужчин. То есть, в своей таблице Кетле не учел половые различия. Кроме того, он не взял в расчет и возрастные характеристики. Поэтому, приведенная ниже таблица является относительной.

Таблица индекса массы тела для женщин

• ИМТ от 16 до 18 говорит о недостаточной массе тела
• ИМТ от 18 до 25 – норма
• ИМТ от 25 до 30 – говорит об избыточной массе тела
• ИМТ от 30 до 35 говорит об ожирении первой степени
• ИМТ от 35 до 40 говорит об ожирении второй степени
• ИМТ от 40 и выше говорит об ожирении третьей степени.
  

Индекс массы тела для женщин, вынашивающих ребенка

Индекс массы тела беременной женщины позволяет рассчитать оптимальный набор веса за девять месяцев. Если ИМТ женщины в начале беременности был равен 20 то, по мнению врачей, оптимальным будет считаться набор веса равный 13-16 килограммам. Если 20-27, то за весь период беременности женщина должна набрать не более 10-14 килограммов.

Однако таблицы таблицами, но не стоит сбрасывать со счетов и индивидуальные физиологические особенности своего организма.