Как Андрей Аверин похудел

Если вы регулярно смотрите «Камеди клаб», то вы не могли не задаться вопросом - как Андрей Аверин похудел? Ведь еще не так давно популярный резидент этой передачи весил 126 килограммов! 

Полнота мешала артисту буквально во всем: было тяжело подбирать модную одежду, трудно зашнуровывать ботинки и подниматься по лестницам. Молодого человека одолевала одышка, он комплексовал из-за проблем в интимной жизни. В принципе, все это и заставило юмориста сесть на строгую диету и во многих моментах изменить образ жизни.

Известно, что в силу физиологических особенностей мужское похудение кардинально отличается от женского. И поэтому вопрос, как Андрей Аверин похудел, вызывает огромный интерес у полных мужчин, в первую очередь. Что же в ней особенного, и с какими сложностями пришлось столкнуться артисту во время продолжительного, но очень эффективного похудательного марафона. Судите сами — за 8 месяцев участник популярного шоу уменьшился почти на 1/4 своего веса - сбросил 32 килограмма. А на сегодняшний день, спустя почти два года, он пухедел более чемна 40 кг.

Как Андрей Аверин похудел - строгие правила.

Прием пищи каждые два часа:

Андрей самостоятельно, без помощи диетологов, установил для себя несколько суровых правил, касающихся питания:

• кушать часто, начиная с раннего утра, и через промежутки в 2 часа;
• порции уменьшить вдвое, а то и втрое от прежнего объема;
• после 18.00 ни крошки;
• чувство голода, особенно в вечернее время, успокаивать свежей капустой, огурцами, яблоками или нежирным кефиром.

Кроме того, артист старался «набивать» холодильник максимально полезной и минимально калорийной едой. Андрей запретил себе кушать углеводную пищу, все мучное и слишком жирное. Исключил любые сладости и копчености, снизил дневную норму соли. Впрочем, ломтик любимого шашлыка или кусочек свежеиспеченного кекса мог себе разрешить, но только не чаще раза в неделю. А потом постепенно заменил все вредные лакомства пастилой и зефиром, позволяя себе съедать их только в первую половину дня.

Поначалу, признается резидент юмористической программы, организму было тяжело перестраиваться на новый лад, и даже были срывы (пару раз). Но потом похудение стало приносить первые плоды — а когда видишь, что килограммы тают, это становится наилучшим стимулом продолжать борьбу с весом. В этом Андрей убедился лично.
Скинул вес на…спичках:

Как это ни удивительно, но никаких бассейнов и спортзалов актер не посещал — стеснялся посторонних глаз. Занимался в домашних условиях, а самым эффективным тренажером для него стали…обычные спички. Этот «рецепт стройности» и хорошей физической формы он вычитал в каком-то старом затрапезном журнальчике, еще советского периода. Суть упражнения проста: разбросать спички из коробка по всему дому и собирать, нагибаясь за каждой, обратно в коробок. И так по 5-8 раз ежедневно на протяжении многих месяцев! Вроде простая и банальная физнагрузка, но эффект от нее получше плавания и беговой дорожки.

Еда с собой:

Как и всякий публичный человек, Аверин не мог постоянно питаться дома — то концерты, то съемки-гастроли и тому подобное. Обеды и ужины в ресторанах-кафе, «столовские» и буфетные» перекусы во время репетиций могли стать серьезной угрозой для диеты. Чтобы контролировать калорийность и размер порций, артист стал брать еду с собой. Прикупил несколько симпатичных контейнеров и возил в них специально приготовленные овощи, рыбу, салаты, фрукты и даже диетические супы.

Женщины — лучший стимул:

Будучи толстяком, Аверин не мог сказать, что был обласкан вниманием девушек. И это, как и всякого молодого мужчину, его очень волновало. Уже через два месяца диеты актер заметил, насколько похудение может изменить личную жизнь. Женщины стали чаще обращать на него внимание, с радостью знакомиться и встречаться в более интимной обстановке. К слову, после потери веса, как признается юморист, и сама сексуальная жизнь стала намного разнообразнее — многие позиции стали не мечтой, а реальной явью. Кроме того, резидент обновил гардероб и изменил стиль — стал носить узкие джинсы и приталенные рубашки, модные и молодежные, чего не мог позволить себе, когда был тучным.

Всем полным людям в своих многочисленных интервью, касающихся похудения, Андрей советует: надо проявлять волевые качества, не поддаваться соблазнам и договариваться с самим собой. Тогда потерять много-много килограммов — это не проблема.