Как убрать жир с подмышек

Жир в около подмышек способен испортить даже самую красивую женскую фигуру. Поэтому многие девушки спрашивают, как убрать жир с подмышек.

С проблемой этой бороться можно и нужно, причем делать это несложно, ведь жировые отложения возле подмышек часто образуются не из-за избыточного веса, а по причине генетической предрасположенности или ослабленных мышц груди и трицепсов. Жир с подмышек убирать необходимо также, как убирать жир с коленей, с живота и других частей тела.

Чтобы сжечь избыточный жир, нужно грамотно сочетать аэробику и силовые упражнения. Лучшим стимулом для начала фитнес-программы может стать приближающееся лето. Оно не только «раздевает» людей, но и дает возможность заняться плаванием в открытом водоеме. Получается эдакое сочетание полезного с приятным. Разглаживает подмышечные складки плавание в стиле кроль при хорошем темпе. Для получения устойчивого результата достаточно три раза в неделю плавать по полчаса в течение месяца. 

Для девушек, предпочитающих аэробику на суше, хорошо подойдут занятия на эллиптическом тренажере. Эта тренировка равномерно нагружает не только верхнюю часть тела и руки, но и бедра и ягодицы. 

Чтобы убрать жир с подмышечной зоны, можно заняться танцами. Домашние видеоуроки научат, как убрать жир с подмышек, избавят от неправильной осанки и укрепят мышцы груди и ног. Хорошо укрепляют широкие мышцы спины отжимания на турнике и разведение рук с грузом. А для мышц груди эффективны отжимания с широко поставленными ладонями. Главное следить за состоянием мышц при выполнении упражнений: они должны быть максимально напряжены. От этого зависит результат. 

Систематический контроль над правильностью осанки целый день эффективно поможет девушкам убрать жир с подмышек, да и внешне представительница женского пола с красивой осанкой выглядит более привлекательно. Не стоит забывать о комфортности белья, бюстгальтеров и маек: они не должны давить и стягивать подмышечную зону. 

Стоит обратить внимание на рацион питания. Следует отказаться от избыточно соленой пищи, алкоголя, кофе и никотина. 

Перечисленные мероприятия обязательно помогут в решении непростой проблемы, как убрать жир с подмышек. Главное, запастись терпением, выполнять рекомендованные упражнения с соблюдением необходимой периодичности, и любая фигура станет подтянутой, красивой и стройной.