Как употреблять имбирь для похудения

Имбирь уже давно является общепризнанным средством для борьбы с лишним весом.

Благодаря своему уникальному составу, богатому витаминами и эфирными маслами, он «разжигает кровь» и усиливает обмен веществ. Но как употреблять имбирь для похудения, чтобы он оказывал максимально эффективное действие? 

Существует множество методик коррекции веса и вариантов диет на основе корня имбиря. Даже в качестве приправы к блюдам он ускоряет метаболизм, хотя сбросить 5-6 килограмм таким методом не получиться. Другое дело  - использовать тонко порезанный корень в качестве одного из основных продуктов при приготовлении пищи, а также готовить чай. 

Итак, как употреблять имбирь для похудения в разных блюдах, в качестве одного из компонентов? Если не рассматривать его как приправу, которую можно использовать практически во всех блюдах для придания особого специфического пряного вкуса, то этот чудо корень лучше всего применять в салатах и овощных супах. С имбирем можно готовить и различные десерты, но так как сладкие блюда плохо совмещаются с курсом похудения, это вариант нужно исключить. 

Другой вопрос - как употреблять имбирь для похудения в виде напитка. Традиционно все худеющие делают настойку из корня в двух вариантах: заваривают с черным или зеленым чаем, а также с чесноком. Второй метод – наиболее результативный, но такой напиток имеет специфический вкус и запах, который не всем нравиться. Обычно для достижения необходимого эффекта нужен кусочек корня примерно 4 см на 2 литра воды. Такую настойку нужно пить целый день, вечером лучше не употреблять, так как это может вызвать бессонницу. Не стоит также выпивать более 2 литров за сутки – такая дозировка является оптимальной, и ее превышение может повлечь разные побочные действия, например тошноту или сыпь. И не забывайте о противопоказаниях: имбирь, как и некоторые другие продукты нельзя употреблять при многих заболеваниях, а также при беременности и в период лактации. 

Главное в процессе похудения – системный подход к проблеме. Ни один чудо-препарат не поможет, если человек продолжает объедаться на ночь пиццей, шоколадом и конфетами. Поэтому сочетайте употребление имбиря с физическими упражнениями, ограничьте свой привычный рацион и результат не заставит себя ждать.