Кефирно-гречневая диета

Вопрос лишнего веса является огромной проблемой для большинства людей, пытающихся отыскать «золотую середину» среди множества методов похудения, где особое место занимает кефирно-гречневая диета.


Взявшись за собственное здоровье и добиваясь идеальных форм, люди прибегают к всевозможным способам оздоровления – употребляют медицинские препараты, используют различные электронные устройства, посещают фитнес центры. Однако результат, как правило, не оправдывает потраченное время и деньги. Вес пропадает лишь на время, потому как организм человека, испытывая стресс, имеет свойство резервации, откладывая ненужные килограммы про запас. Если прекратить прием препаратов, походы в спортивный зал и не использовать устройства, через некоторое время сброшенный вес вернется вновь, прихватывая с собой несколько ненужных килограммов. Поэтому стоит прибегнуть к кефирно-гречневой диете, которая не только избавит от ненавистных килограммов, но и поможет справиться со стрессом, побороть усталость и бессонницу, а также восстановить баланс микроэлементов в организме.

Эта диета ярко выделяется из списка существующих хотя бы потому, что большинство диетологов относятся к ней положительно и лояльно. Смысл данного метода в том, что необходимо на протяжении 7-14 дней включать в свой рацион лишь гречку и кефир, жирностью не более 1 процента. При этом гречку нужно готовить определенным способом.

Один стакан гречки необходимо залить 1,5 стаканом крутого кипятка. После чего оставить полученную кашу на ночь, чтобы она настоялась. Данного количества продукта должно хватать на один день. Важным моментом является то, что гречку нельзя солить или сладить - это особенность любой монодиеты. Также лучше забыть про всевозможные специи. Отсутствие подобных приправ позволяет жидкости быстрее покидать организм человека, что способствует снижению веса. Если все-таки очень сложно кушать одну лишь гречку, можно добавить в блюдо небольшое количество фруктов или овощей. Последний прием пищи должен быть как минимум за четыре часа до ночного сна. Кефир при соблюдении кефирно-гречневой диеты можно употреблять до литра в день, а при желании и разбавлять гречневую кашу. Этот напиток считается наиболее полезным кисломолочным продуктом. Кефир подавляет процессы гниения в толстом и тонком кишечнике, улучшает цвет лица, нормализует пищеварение, выводит токсины, снижает предрасположенность к аллергии и стимулирует функции печени. Поэтому идеальное сочетание гречки и кефира принесет двойную пользу. Кефирно-гречневая диета переноситься с легкостью, а на протяжении всего периода человек не испытывает чувства голода.

Достоинство гречки – это не только большое количество минеральных веществ, но и то, что она носит гордое звание абсорбента. Её возможности можно сравнить с губкой, очищающей организм изнутри. Кстати, хорошим дополнением к диете будет употребление поливитаминов, которые на протяжении этих дней поступят в организм в ограниченном количестве.

Замечая положительные результаты - не стоит садиться на диету повторно, минуя период перерыва. Подобный метод нельзя повторять реже, чем раз в три месяца. Положительные результаты диеты могут быть разными, и фигурируют от 6 до 13 килограмм. Однако не стоит думать, что кефирно-гречневая диета – это какая-то панацея. Главное, не забыть перед диетой, посетить врача, возможно, найдутся противопоказания из-за хронических болезней.