Секреты красоты

Красивый и здоровый загар

Красивый и здоровый загар

 








Наконец то мы дождались лета, и конечно нам всем не терпеться похвастать красивым загаром. Но, стремясь попасть под долгожданные солнечные лучи, не стоит забывать и особственной безопасности.



Открою вам несколько секретов, как получить быстрый и здоровый загар. Но если у вас нет возможности приобрести красивый загар, нежась на солнышке, вы можете приобрести загар в солярии или при помощи автозагара.

Как получить красивый загар

Чтобы лучше узнать о том как получить красивый загар, познакомимся поближе с его технологией.

Желанному цвету кожи мы обязаны черно-коричневому пигменту – меланину, который самостоятельно вырабатывается в нашем организме в клетках эпидермиса. Интенсивность загара прямиком зависит от количества вырабатываемого организмом меланина. Главным фактором образования меланина служит попадание солнечных лучей на кожу. Но функция меланина конечно не в придании нам шоколадного загара, а в защите кожи от ультрафиолета.Каждый из нас имеет свой индивидуальный цвет кожи, соответственно свой индивидуальный запас на выработку меланина. Блондинкам и рыжим повезло меньше чем брюнетам, у брюнетов в коже гранулы меланина располагаются намного чаще, соответственно кожа при загаре намного быстрее темнеет. Но не стоит отчаиваться блондинам. Мы знаем, как обмануть природу!

Какие продукты улучшают загар?


Наша задача увеличить в рационе питания продукты для загара, содержащие аминокислоты - тирозин и триптофан (они влияют на синтез меланина) и ферменты (необходимые для преобразования аминокислот).

Финики, бананы и арахис содержат триптофан. В продуктах животного происхождения часто встречается тирозин – это печень, жирная рыба, сыры твердых сортов, яйца (желательно варенные всмятку), творог. Тирозин так же находится и в авокадо, миндале и уже известных нам бананах и арахисе. В печени, пшене и устрицах мы найдем нужные ферменты.

 

 

Солнечное влияние на кожу несет в себе и негативные последствия. После пребывания на солнце, не трудно заметить сильную сухость кожи, что приводит к её скорейшему увяданию и старению. Употребление в пищу растительного масла и орехов, богатых маслами поможет нам избежать этих негативных последствий.

 

Очень часто мы слышим, что употребление морковь улучшает загар. Морковь к загару не имеет никакого отношения. В моркови содержится большое количество бета-каротина. Этот пигмент откладывается в нашей коже и приводит к её окарщиванию в желтый цвет. Поэтому пользоваться распространенными советами и перед отпуском садиться на морковную диету совершенно не нужно, иначе вы получите вместо красивого загара, загар протекающей на фоне желтухи. Употребляйте морковь, как вы это делаете обычно и помните, что бы получить из неё бета-каротин, морковь нужно употреблять в сочетании с растительным маслом.

 

Нередко встречала и такие советы – для получения более насыщенного и красивого загара, введите в свой рацион цитрусовые соки. Несомненно, пить цитрусовые соки полезно и нужно, тем более, что во время загара нужно пополнять в организме витамин С.Но не стоит злоупотреблять цитрусовыми – это приведет к замедлению выработки меланина.

 

Кроме цитрусовых замедлить процесс образования меланина может употребление чая, кофе, шоколада и жирной пищи. Пока ваша кожа работает над получением желаемого загара, ограничьте в своем питании содержание этих продуктов.

 

Как правильно загорать на солнце

И конечно, во время загара не забывайте о знакомых нам с детства правилах, как правильно загарать на солнце:

  • Обязательно используйте перед и после загара увлажняющие крема (при необходимости - солнцезащитные)
  • Помните, что самое активное и небезопасное солнце к обеду, с 12 до 15 часов.
  • Мокрая кожа получает больше солнца, т.к. вода на коже работает как линза.
  • Не стоит непосредственно перед принятием солнечных ванн бриться, это может привести к раздражению коже.
  • Не забывайте о панамах и прочих головных уборах, для детей берите на пляж детские зонты.
  • При солнечном ожоге (сильные покраснения, пузыри) потерпевшего хорошо напоить водой, молоком или чаем, и смазать кожу вазелином или жирным кремом.

Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ
Lesya
01 октября 2014 13:55
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?
olechkaaa
01 октября 2014 14:34
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...
masha
01 октября 2014 16:56
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))