L-карнитин в капсулах

Статья рассказывает об L-карнитине в виде капсул. Описаны правила его использования. Представлена полезная информация по данной теме.

L-карнитин в капсулах за счет снижения пировиноградной и молочной кислоты способствует значительному повышению выносливости, увеличивает двигательную активность. Это доказывают не только многочисленные отзывы, но и научные исследования. Прием вещества при высоком уровне физических нагрузок позволяет достичь такого эффекта: 

• Повышение выработки энергии организмом, снижение утомляемости, улучшение работоспособности, увеличение физической выносливости.
• Поддержка работы сердца во время сильных нагрузок, усиление энергетического обмена.
• Ускоренное восстановление организма после занятий в тренажерном зале.
• Сжигание жира.
• Усиление белкового обмена. Это способствует ускорению процесса наращивания мышечной массы.
• Профилактика некоторых нарушений в организме (например, инсульта, инфаркта).
• Уменьшение чувства голода после тренировки (иногда может наблюдаться противоположный эффект).
• Сокращение интенсивности сердцебиения.
• Стабилизация психики при стрессе.
• Повышение умственной работоспособности.
• Улучшение кровоснабжения.
• Увеличение продолжительности жизни.
• Защита от перегрузок и раздражения.
• Вывод вредных кислот, которые образовываются из-за потребления сахара и белков.
• Стимуляция производства эритроцитов.

В некоторых случаях использование L-карнитина в капсулах назначается при серьезных проблемах с почками, печенью, даже при СПИДе. Вещество положительно влияет на иммунитет человека. Также L-карнитин выпускается в таблетках.

Как принимать L-карнитин в капсулах

Изучите инструкцию, которая прилагается к препарату. Она расскажет, как правильно употреблять L-карнитин в капсулах. Точную дозу и продолжительность курса надо подбирать в индивидуальном порядке. Обычно взрослым рекомендуют пить по 500-1500 мг карнитина для достижения оптимального результата. Часть нужно употребить натощак с утра, часть – перед тренировкой (за полчаса). В дни отдыха Вам также необходимо принимать карнитин. Второй прием переносится на время между перекусом и обедом, на голодный желудок. Не стоит пить препарат более полугода без перерыва.

Капсулы следует употреблять, не разжевывая. Запейте добавку небольшим количеством минеральной воды. Обязательно следите за правильностью своего рациона. Вы должны употреблять здоровую пищу в разумных количествах. Минимум жиров, максимум белков.

Могут ли возникнуть какие-либо побочные эффекты во время курса употребления карнитина? Да, но они наблюдаются достаточно редко. Пациенты жалуются на тошноту, рвоту, расстройства желудка, головную боль. При  возникновении таких симптомов нужно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Если Вы привыкли пить кофе и энергетики, рискуете столкнуться с проблемой излишней возбудимости или бессонницы. На время откажитесь от этих стимуляторов.