Методы похудения в домашних условиях
Сегодня людей, которые ведут активный образ жизни, не так уж и много. Современные технологии и Интернет заменили нам спорт и активные развлечения.
Да и когда мы выезжаем отдохнуть на природу, как правило, вместо мяча и бадминтона берем несколько килограммов сытного мяса на шашлык, пару буханок хлеба, немного спиртного… Результат не заставляет себя долго ждать и проявляется в виде лишних килограммов.
Если у вас не хватает времени, финансов и возможностей записаться к диетологу, принимать дорогие препараты и ходить в спортзал, вам помогут народные методы похудения в домашних условиях.
Несмотря на обилие знаменитых методик и методов похудения в домашних условиях, их объединяет один очень важный фактор, который является первым шагом к успешному похудению. Этот фактор – постоянная психологическая мотивация. Вы должны овладеть таким навыком, как самоконтроль, и не позволять себе никаких исключений. Если, к примеру, ваш муж купил себе килограмм вкуснейшего печенья к чаю, вам ни в коем случае нельзя его даже попробовать! Малейшая слабина станет первым шагом к провалу. Сегодня одно печенье, завтра небольшой бутерброд, потом маленький кусочек жареной курочки… В скором времени вы обнаружите, что от вашей диеты остались лишь одни воспоминания.
Конечно, устоять перед соблазном бывает очень нелегко, но если вы не сможете дать себе четкую установку «Я худею и стану стройной», продолжать худеть будет просто бессмысленно и вы не получите желаемых результатов.
Основой практически любой системы похудения является баланс двух факторов: правильное питание и достаточные физические нагрузки. Иногда люди по причине проблем со здоровьем или же из-за слабой силы воли выбирают только один из этих факторов. Конечно, это лучше, чем ничего, но все же для достижения максимального результата стоит совместить диету с физическими нагрузками.
Весьма неплохим методом похудения в домашних условиях является так называемый метод похудения за неделю. Этот метод довольно популярен и, в основном, получает только положительные отзывы. Суть метода заключается в том, что мы не только садимся на диету и занимаемся физическими упражнениями, а еще и добавляем ванны для похудения и начинаем «убирать» живот. В этом методе обычно используется «любимая диета». Выглядит она так:
- 1й день – питьевой
- 2й день – овощной
- 3й день – питьевой
- 4й день – белковый
- 5й день – питьевой
- 6й день – фруктовый
- 7й день – салаты.
Физические упражнения желательно подбирать индивидуально. При составлении комплекса упражнений в первую очередь решите, какие проблемные зоны своего тела вы хотите улучшить. Так же не забывайте о состоянии своего здоровья. Людям с некоторыми болезнями или старыми травмами запрещено делать те или иные упражнения. Ванну для похудения лучше делать содовую или же с добавлением эфирных масел. А вот убрать живот будет довольно проблематично. Появляется он из-за накопления в организме шлаков, а лучший способ от них избавиться – это клизмы и травяные чаи.
