Обливание водой для похудения

Не нужно обливание холодной водой для похудения начинать сразу. Делать это лучше постепенно, не сразу. 

Этот способ похудения с помощью воды позволяет не только сбросить вес, но и укрепить здоровье. Однако не стоит считать, что обливаясь холодной водой, вы сможете лежать на диване, кушать пирожные и при этом худеть. Так не бывает, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно  выполнять целый комплекс мер: диета, спорт, массаж, обливания.

Суть способа состоит в том, что когда происходит обливание холодной водой для похудения, в организме ускоряется обмен веществ и  лишние калории «сжигаются». Помимо этого, эта процедура повышает иммунитет, чем способствует оздоровлению всего организма.

Обливаться следует водой, температура которой менее 12 градусов. При обливании такой водой температура тела у людей резко поднимается, после чего практически сразу возвращается в норму. Болезнетворные микробы при этом погибают.

Начинать обливание холодной водой для похудения нужно следующим образом. Сначала следует постоять под теплым душем, после чего на несколько секунд сделать струю воды прохладной. Делать это нужно каждый день, постоянно снижая температуру воды. В результате, когда тело привыкнет, вы сможете стоять под холодной водой уже пару минут.

Обливание проводится в следующем порядке: начинать нужно с ног – струя холодной воды направляется сначала на одну, потом на другую ногу снизу вверх. Затем струя направляется по очереди на руки, живот и грудь. После всего этого ополаскивается спина. На каждую из частей тела затрачивать следует секунд 10 - 30.

При проведении таких процедур существует большая вероятность простудиться. Чтобы с вами этого не произошло, необходимо обращать больше внимания на свои ощущения. Если после нескольких сеансов обливания вас постоянно знобит, то есть риск того, что у вас имеется непереносимость холодной воды, и, следовательно, этот способ вам лучше не использовать.

Обливаться холодной водой не рекомендуется людям, имеющим хронические заболевания в стадии обострения.  

Если же с вами все нормально, то затягивать не стоит. Начинайте обливания уже сегодня и буквально через месяц регулярных процедур вы заметите результат.