Отзывы о дробном питании для похудения
Самым популярным и действенным способом для снижения массы тела является диета. На сегодняшний день разработано огромное их количество.
Однако, выбрать подходящую зачастую очень сложно. В идеале этим должен заниматься диетолог, но лишь единицы обращаются к специалисту, большинство же предпочитают самостоятельно подбирать себе рацион питания.
Дробное питание заявило о себе, как об эффективном средстве для избавления от лишней массы тела. Суть его заключается в том, что суточный рацион как бы «дробится» на небольшие порции. Таким образом, худющие питаются часто (каждые 3 часа). Максимальный промежуток между приемами пищи – 4 часа. Исключение составляет лишь ночное время.
Эффективность данного режима питания основывается на том, что он как бы разгоняет метаболизм, нормализует его. При этом заметно ускоряется усвоение питательных веществ.
Если мы не едим значительный промежуток времени, организм в состоянии стресса начинает откладывать жир «про запас». То есть, питаясь часто, вы заставите его быстро сжигать жиры из поступающей пищи и расходовать жировые «резервы».
Всего есть два разных подхода к утолению голода по методу дробного питания. Согласно первому принимать пищу следует тогда, когда вам захотелось. Таким образом, вы доверяете своему организму самому решать, когда пришло время перекусить. Однако выбор продуктов остается за вами. Есть нужно до тех пор, пока вы не насытитесь (пропало чувство голода – отложите еду). Главное не переедайте и внимательно слушайте свой желудок, а не глаза.
Второй подход несколько отличается от рассмотренного. Он больше подойдет работающим людям, которые не имеют возможности перекусывать на работе часто. В этом случае есть вы будете по расписанию, примерно 5-6 раз в сутки. Итого - 3 полноценных приема пищи – завтрак, обед, ужин и 2 или 3 перекуса (второй завтрак, полдник, поздний ужин).
Меню при дробном здоровом питании не отличается от обычной диеты, при которой исключается жаренное, соленное, мучное, сладкое, алкоголь, газировка, майонез и т.д. Не забывайте о суточной норме жидкости – 1,5 литра в сутки.
Не отказывайтесь от физической активности. Так как она позволит значительно ускорить процесс похудения.
Отзывы о дробном питании для похудения различные. Многие худеющие добились прекрасных результатов, воспользовавшись данной методикой. Интернет наполнен их лестными отзывами. Среди положительных моментов они отмечают отсутствие голода, срывов, переедания. Специалисты согласны с теми, кто уже воспользовался этим средством для снижения веса. Отзывы о дробном питании для похудения врачей-диетологов также положительны. Помимо прочего, они отмечают тот факт, что оно позволяет избавиться от некоторых проблем с желудком и способствует очищению организма. Вследствие этого общее самочувствие улучшается.
Отзывам о дробном питании для похудения соответствует и наше представление о нем. Испробуйте на себе чудесный эффект данной методике. Однако постарайтесь не воплотить в жизнь его главный недостаток – не злоупотребляйте пищей.
