Раздельное питание для похудения

Существуют исторические факты, утверждающие, что еще во времена Древнего Рима и Древней Греции врачи исследовали влияние продуктов на организм человека.

Для этого подбирались специальные сочетания продуктов питания, а также употреблялись продукты по отдельности. Однако идея раздельного питания для похудения долгое время не была сформулирована в надлежащей точности. 

Таблица раздельного питания для похудения

Таблицу раздельного питания для похудения создал не так давно Г. Шердон. В данную таблицу входят определенные продукты питания, которые достаточно легко усваиваются организмом. Этот ученый разделил все возможные продукты питания на несколько групп. В системе раздельного питания он подробно описал то, какие именно продукты можно сочетать между собой, а какие продукты сочетать нельзя.

К основным правилам, изложенным в таблице раздельного питания, относятся следующие:

В первую очередь, мясо, рыбу и птицу в пищу употреблять можно только нежирных или постных сортов. Эти продукты в пищу можно употреблять только в сочетании с зелеными свежими овощами. Овощи, которые содержат крахмал, по системе раздельного питания вместе с мясом употреблять нельзя. Такое сочетание продуктов положительно влияет на общее состояние пищеварения организма, а также является своеобразным ликвидатором вредных свойств белка животного происхождения.

Кроме того, бобовые и зерновые культуры употреблять в пищу можно только в сочетании с растительным маслом, или же со свежими зелеными овощами.

Что касается растительного масла, то по системе раздельного питания оно должно быть обязательно нерафинированным, а также ни в коем случае не пережаренным.

Крахмальные овощи, как и полукрахмальные, нельзя сочетать с жирами животного происхождения. Да и вообще, овощи, содержащие крахмал надо употреблять в умеренном количестве. К полукрахмальным овощам относятся репа и редис.

Молоко по таблице раздельного питания классифицируется как отдельная еда, а не напиток.

Творог также относится к отдельному блюду. По правилам раздельного питания для похудения этот продукт можно сочетать с другими кисломолочными продуктами, а также со свежими зелеными овощами.

Таблица раздельного питания изначально была составлена для того, чтобы каждый желающий похудеть по этой системе, мог самостоятельно составить для себя меню из продуктов, приведенных в ней. 

Отзывы о раздельном питании для похудения

Что касается отзывов о системе раздельного питания для похудения, то тут мнения многих диетологов разделились. То, что раздельное питание для похудения является уникальной методикой, действительно способствующей потере массы тела, признают практически все.

Но многие диетологи относятся скептически к самому названию раздельного питания. Это оправданно, так как в чистом виде можно употреблять только белок яйца и сахар. Соответственно, по этой логике раздельного питания в принципе быть не может.

Кроме того, многие диетологи настаивают на том, что пищеварительная система специально устроена так, чтобы переваривать продукты смешанного, а не раздельного вида питания.

Что касается запрета системы раздельного питания о том, что нельзя употреблять в пищу белки вместе с жирами, то, по мнению современных диетологов это совершенно неправильно. В ходе некоторых исследований, было доказано, что белки только активируют механизм переработки жиров организмом.

Кроме того, данная система является, по мнению некоторых, крайне вредной для человеческого организма. Но вред такая система питания принесет организму в том случае, если питаться по ней достаточно продолжительный период.

Однако такие негативные отзывы о данной системе питания не означают, что ее нельзя использовать для похудения. Здесь важен индивидуальный разумный подход правильное питание. Каждый человек способен сам определить по состоянию своего организма пользу или вред данной системы. 

Наряду с этим существуют и положительные отзывы о системе раздельного питания. Некоторые диетологи считают эту систему уникальной, так как благодаря ей в организме восстанавливается система обмена веществ, а также стимулируется вывод шлаков из организма.

Раздельное питание для похудения признали подходящим для проведения комплексного очищения организма не только от шлаков, но и от токсинов, так как эта система предполагает употребление достаточно быстро переваривающихся продуктов, которые не задерживается в организме и не разлагаются. Тем самым токсины, которые вырабатываются от разложения пищи, не оказывают на организм вредного влияния.

Стоит помнить о том, что система раздельного питания является всего лишь инструментом позволяющим нормализовать обмен веществ в организме и комплексно его очистить. Однако, как утверждают диетологи, постоянно питаться по системе раздельного питания нельзя, так как это может стать стрессом для организма и  впоследствии привести к его дисфункции.

А вот те, кто лично использовал раздельное питание для похудения, утверждают об эффективности этого метода. Некоторые даже утверждают, что с помощью раздельного питания они не только избавились от лишнего веса, но и решили некоторые проблемы со здоровьем.