Секреты красоты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения





После новогодних и рождественских праздников с богатыми застольями многие из нас задумываются о необходимости провести разгрузочные дни для похудения.



Вставая на весы после новогодних каникул, мы обнаруживаем прибавку пары, а то и больше лишних кило, что вызывает, конечно же, расстройство и мы определенно решаем сесть на диету. Однако стоит ли так сильно переживать из-за пары лишних килограмм и изматывать свой организм изнуряющими диетами?

Забудьте про диеты и голодания – в итоге они приведут только к большим запасам жира в проблемных местах на нашем теле. Кроме того, строгие диеты и голодания лишат наш организм необходимых витаминов и микроэлементов, ухудшат наше физическое и эмоциональное состояние.

Так что же нам поможет вернуть форму и не устроить стресс для организма? Идеальным решением являются разгрузочные дни для похудения. Выбирать продукты для разгрузочных дней вы можете исходя из своих предпочтений – это могут быть фрукты или овощи, кисломолочные продукты или крупы. Выберете продукт, прием которого не вызывает раздражение вашей пищеварительной системы, иначе разгрузочные дни принесут вам больше вреда чем пользы.

Ниже я приведу в качестве примера разгрузочных дней для похудания несколько вариантов. Все они основаны на употреблении недорогих и доступных продуктов. Каждый из предложенных мной вариантов разгрузочных дней для похудания имеет свои плюсы и минусы. Если эти варианты вам не подходят, в Интернете можно найти не мало советов по проведению разгрузочных дней, используя и другие продукты.

Яблочный разгрузочный день для похудания

Для проведения яблочного разгрузочного дня вам понадобится полтора килограмма яблок. Это могут быть как свежие яблоки, так и запеченные. Запеченные яблоки рекомендуются при гастритах и людям с повышенной кислотностью, кроме того, после тепловой обработки в яблоках образуется большое количество пектинов, являющихся отличным абсорбентом. Так же можно употребить часть яблок в печеном виде, а часть - в сыром. Разделите все яблоки на 6 приемов.

Кефирный разгрузочный день для похудения

В отличие от яблочного разгрузочного дня, кефирный переносится нашим организмом гораздо комфортнее. Кроме основной цели – сбросить лишние килограммы, вы сможете привести в порядок процессы в вашем кишечнике. Противопоказаны разгрузочные дни на кефире людям, плохо переносящим молочные продукты.
Итак, для проведения кефирного разгрузочного дня вам понадобится полтора литра обезжиренного кефира без вкусовых добавок, который необходимо разделить на шесть приемов.

Гречневый разгрузочный день для похудения

Гречневая крупа является отличным диетическим продуктом, обеспечивающая полноценное питание. Гречневую крупу в разгрузочные дни можно заменить и на рис. Противопоказаний к таким разгрузочным дням практически нет, противопоказаны рисовые разгрузочные дни только при хронических запорах – в этом случае выберете гречку. Крупа для разгрузочного дня, в отличие от предыдущих продуктов требует предварительной заготовки. Для этого один стакан крупы залейте с вечера двумя стаканами кипятка (крупу предварительно промойте, рис можно немного проварить). Утром крупа готова, разделите ее на три приема.

Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ