Результаты бега для похудения - как скоро?

Бег – это прекрасная тренировка, которая позволяет держать в тонусе все тело.

Помимо прочего, он способствует не только формированию красивой фигуры, но и сохранению здоровья, омоложению организма. Описывать все преимущества и положительные моменты бега не будем, так как этому можно посвятить отдельную статью. Остановимся подробнее на том, как скоро станут заметны результаты бега для похудения?

Очень многих беспокоит данный вопрос. Всегда хочется знать, когда же можно будет получить плоды от своей деятельности. Однозначный ответ дать нельзя, так как многое зависит от индивидуальных особенностей человека.

Некоторые люди, стремясь поскорее получить ожидаемые им результаты, начинают переусердствовать, стараются дать большую нагрузку организму – это неправильно, потому что так можно и навредить себе. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Для начала объективно оцените свои возможности. Если вы плохо подготовлены, то, возможно, вам следует начать с ходьбы в быстром темпе, постепенно переходя на бег. Марафонская дистанция на первом занятии может негативно сказаться на здоровье, а также отбить напрочь желание продолжать пробежки в будущем. Наиболее эффективен для похудения интервальный бег.

Как скоро вы сможете заметить результаты бега для похудения? Во многом это зависит от рациона питания. Соблюдение диеты поможет быстрее избавиться от ненавистных килограммов. Вообще любой процесс похудения стоит на двух «китах»: питании и спорте. Бег является одной из лучших тренировок. С его помощью можно привести фигуру в норму, но при этом следует помнить, что существуют противопоказания к занятиям. Их следует внимательно изучить и не пренебрегать, иначе результаты бега для похудения, как бы скоро вы их не ждали, не проявят себя.

Противопоказания к занятиям: болезни сердечно-сосудистой системы, варикозное расширение вен, воспалительные процессы, острые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта (язва), заболевания эндокринной системы, плоскостопие, повреждения позвоночника, сильная потеря зрения, недуги дыхательной системы.