Яичная диета на 2 недели

Сегодня многие дамы, желающие похудеть, прибегают к разным диетам, но в последнее время особой популярностью пользуется яичная диета на две недели.


В чем заключается это диета и насколько она эффективна – мы попробуем разобраться в этой статье.

Всем известно, что куриное яйцо содержит в себе очень много витаминов и минералов. При этом яйцо малокалорийный продукт, именно это свойство яиц и легло в основу яичной диеты на 2 недели.

Употребление яиц в пищу позволяет полностью насытить организм необходимыми минералами, витаминами и микроэлементами. Поэтому, яичная диета дает возможность исключить другие продукты из рациона питания без ущерба для здоровья. Ведь в яйце есть практически все: ниацин – для питания клеток мозга, витамин К – для свертываемости крови, холин – для памяти, витамины группы А, Д, В, Е, никотиновая и фолиевая кислота, ценные белки и т.д. Используя яичную диету, можно похудеть, не испытывая постоянного чувства голода. При этом за две недели можно спокойно сбросить сем килограмм. Неправда ли заманчивая перспектива?!

Меню яичной диеты на 2 недели

Итак, давайте рассмотрим меню этой фантастической диеты более подробно.

Понедельник.

На первый завтрак рекомендуется съесть два варенных яйца, один грейпфрут и выпить чашечку кофе без сахара.
На второй завтрак: два отварных яйца, один помидор, чай без сахара.
Обед. Два яйца, вареные овощи в любом количестве, грейпфрут и настой из трав.
При этой диете от ужина придется отказаться.  

Вторник.

Первый завтрак полностью повторяет первый день диеты.
Второй завтрак: два яйца и грейпфрут
Обед: постное мясо 200 грамм, один помидор, один огурец.
Ужин отсутствует.

Среда.

Меню первого завтрака прежнее.
Второй завтрак: два яйца, зеленый чай и шпинат.
Обед: два яйца, капуста свежая, свекла отварная. На десерт 100 грамм нежирного творога.

Четверг.

Меню первого завтрака прежнее.
Второй завтрак: два яйца, зеленый чай, шпинат.
Обед: 200 грамм отварной рыбы, вареные овощи.

Пятница.

Меню первого завтрака прежнее.
Второй завтрак полностью повторяет меню среды и четверга.
Обед: 200 грамм отварной рыбы, вареные овощи, плюс свежая капуста.

Суббота.

Меню первого завтрака прежнее.
Второй завтрак: салат из фруктов.
Обед: 200 грамм нежирного отварного мяса, свежие овощи.

Воскресенье.

Меню первого завтрака прежнее.
Второй завтрак: отварное куриное мясо 200 грамм, помидор, один грейпфрут.
Обед: отварное куриное мясо 200 грамм, одна морковка, помидор, свежая капуста.

Овощи необходимо есть без масла и приправ. Промежуточные приемы пищи исключаются. Как вы уже поняли, ужины при этой диете не имеют места быть. Меню на вторую неделю полностью повторяет меню первой недели.

Яичная диета на 2 недели позволяет сбросить 5-7 килограмм, при этом чувствовать себя прекрасно, не испытывать голода и вести активный образ жизни.