Зеленый чай для похудения

В статье рассказывается о положительных качествах зеленого чая, а также приведено несколько отзывов.

Зеленый чай – это очень древний напиток, который пили еще во времена первых китайских императоров. Он считается одним из лидеров в похудении и используется практически во всех диетах.

Зеленый чай для похудения является мягким мочегонным средством, он способствует выделению лишней жидкости из организма.  А если в зеленый чай добавить немного не жирного молока, то усилится мочегонный эффект. Чай можно пить в качестве профилактики против отеков ног. 

Зеленый чай в избытке содержит полифенолы, которые способствуют теплообмену организма за счет переработки скопленных  жиров. Ученые доказали, что если выпивать в день 3-6 чашек чая, то объем сжигаемых жиров увеличиться на 45%. Коррекция веса происходит за счет активации обмена веществ в организме и выведения  избыточного накопления шлаков, солей тяжелых металлов и токсинов. Чай способствует лучшему их выведению из организма и активирует переработку в печени, останавливает процессы воспаления. 

Зеленый чай может понизить уровень сахара в крови, а соответственно и снизить чувство голода, а это способствует похудению. Необходимо за полчаса до еды выпить одну чашку зеленого чая для похудения, чтобы во время обеда наесться значительно меньшей порцией.

В составе зеленого чая имеется целая группа катехинов, которые действуют как антиоксиданты и защищают клетки тела от старения. В нем практически отсутствуют  калории, он снижает вес за счет активации расходов и подавления аппетита. Зеленый чай для похудения способен успокоить расшалившиеся нервы, снижает давление крови, нормализует работу сердца. Постоянное употребление зеленого чая укрепляет стенки сосудов,  а также улучшает настроение и самочувствие.

Существует несколько методика похудения на зеленом чае. Это диета и разгрузка. При первой методика предполагается употреблять зеленый чай в течение 10 дней, но при этом есть только низкокалорийную пищу. Чай пить около 6 раз в день, но после 18:00 лучше не употреблять, так как в нем содержится много кофеина. Каждый раз чай нужно заваривать свежий, не сильно крепкий, можно один раз в день смешать его с молоком или ложечкой меда. При потреблении чая существенно снижается аппетит, а витамины и минералы чая вы все равно получаете. В результате: диета есть, а голода нет. При данном способе похудения можно сбросить 3-4 кг.

Методика разгрузки с использованием зеленого чая заключается в приеме чая, заваренного на молоке (на 1 литр молока – щепотка чая). За сутки необходимо выпить 2-2,5 литра чая, несколько раз можно добавить мед.  В среднем в день, за счет мочегонного эффекта и разгрузки кишечника уходит до 2 кг. Такой разгрузочный день переносится достаточно легко, так как чай и молоко дают чувство сытости. Продолжительность разгрузки – не более суток, если нужно резко похудеть, влезть в любимые джинсы или вечернее платье. 

Так же можно сбросить лишние килограмм употребляя чай вместо других напитков, но при этом не изменять Ваш рацион питания.  При данном способе можно похудеть на 3-4 кг  за месяц, но при этом ни в чем себе не отказывать.

Зеленый чай для похудения: отзывы

Существует масса отзывов о чае для похудения, в том числе зеленом, так как это  достаточно старинный напиток, который успел завоевать множество поклонников. 

Пишет девушка, которая начала пить чай сравнительно недавно и уже заметила положительный результат: минус  1,1 кг за 2 недели, причем, она его пьет всего раза 2 в день и с сахаром. Она замечает, что стало легче, чай производит мочегонный эффект, а в результате очищается организм. Она не употребляет мучного, и 15-20 минут в день выполняет физические упражнения. Считает, что от веса нужно избавляться правильно, а волосы, кожа и ногти улучшились при таком рационе питания.

Но встречаются и противоположные отзывы. Женщина, употребляющая зеленый чай больше 10 лет, не замечает уменьшения веса, а зеленый чай для похудения пьет она даже без сахара. Ее вес меняется только от пищи, которую она употребляет.