Зеленый кофе для похудения

Долгое время самым полезным напитком, который способствует похудению, считался зеленый чай.

Сейчас же многие эксперты пересмотрели свою точку зрения и пришли к выводу, что таковым напитком является зеленый кофе.

В целях подтверждения своего мнения группа ученых провела небольшую проверку эффективности зеленого кофе для похудения. Было отобрано 16 добровольцев, которые имели избыток веса. На протяжении 22 недель каждому из них ежедневно выдавалась небольшая доза экстракта зеленого кофе. Все это время испытуемые находились под контролем медиков, которые постоянно проводили измерение давления и скорость сердечных сокращений. Но при этом добровольцам приходилось уделять внимание своему рациону питания и физическим упражнениям. В результате в среднем каждый из пациентов похудел на 7 килограмм 700 грамм.

Так в чем же причина результатов такого похудения? И как зеленый кофе воздействует на организм человека? Большинство ученых предположило, что основным фактором потери веса после принятии зеленого кофе для похудения является ослабление процесса поглощения глюкозы и жиров прямо в кишечнике и понижение уровня инсулина, в результате чего происходит ускорение процесса метаболизма.

Также было установлено, что зеленый кофе создает такие условия, которые способствуют понижению уровня сахара в крови, в результате чего происходит использование запасов жира. А за счет содержания в зеленом кофе хлорогеновой кислоты организм человека в процессе вырабатывания энергии начинает сжигать не углеводы, а жиры. К тому же специалисты установили, что благодаря повышению умственной и физической активности, которые происходят после употребления зеленого кофе, человек чувствует себя очень бодро и способен выполнять больше физических упражнений, что также способствует похудению.

А за счет чего у человека, выпившего чашечку зеленого кофе, происходит повышение умственных способностей? После проведенных исследований было выявлено, что это результат действия на головной мозг натурального компонента, содержащего в зеленом кофе – танина.

Но если вы решили прибегнуть к данному способу похудения, то стоит учесть, что здесь, как в любом другом методе избавления от лишних килограмм, действуют свои правила:

• Не рекомендуется злоупотреблять количеством чашек зеленого кофе – по отзывам диетологов, 2-3 чашки этого напитка вполне хватает для достижения нужного результата.
• Кофе, даже если он зеленый, является очень бодрящим напитком, поэтому применять его на ночь не стоит, в противном случае бессонница вам гарантированна.
• Зеленый кофе необходимо употреблять без каких-либо примесей. Иными словами, от привычки добавлять в кофе сахар или молоко придется отказаться. Если без сладкого совсем невмоготу, то разрешается добавить немного меда или скушать вприкуску сухофрукты.
• Выпивать кофе лучше всего перед употреблением пищи, так как в этом случае вы получите двойной эффект – снижение аппетита и заполнение части желудка напитком вместо пищи, которую вы могли бы съесть.
• Для того чтобы зарядиться бодростью, где-то через полчаса после еды также выпейте зеленый кофе для похудения.
• Ни в коем случае не пейте этот напиток с конфетами или пирожным, ведь тогда вы получите такое количество калорий, с которым даже зеленый кофе будет не в силах справиться.
• Попробуйте пить зеленый кофе вместо или во время «перекуса».
• При покупке зеленого кофе обязательно обращайте внимание на его цену – слишком маленькая стоимость может говорить о низком содержании полезных веществ, а может, и вовсе об их отсутствии.

Также стоит учесть, что употреблять зеленый кофе для похудения не рекомендуется лицам, имеющим проблемы с сердцем, повышенным давлением и беременным женщинам. И, кстати, возьмите себе на заметку – самыми действенными и реальными методами, которые могут привести к похудению, являются сбалансированное питание и занятия спортом.