Женская талия

Издавна стройная талия была мечтой каждой женщины. Чтобы сделать ее таковой, прекрасные дамы затягивались в жесткие корсеты, что приводило к страшным заболеваниям.

Прошел 18 век и корсеты уже перестали быть модными, а женская талия идеальных размеров приобретается благодаря совершенно иным способам. 

Нет талии что делать?

Несколько веков назад девушки радикально подходили к тому, чтобы сделать свою талию предметом зависти и восхищения. Они не просто заключали себя в корсеты, но даже удаляли себе некоторые ребра. Хорошо, что это время осталось далеко позади. Однако стройная талия и сегодня для многих дам – труднодостижимая мечта. Что же можно сделать, если талии просто нет?

1. Должна быть разработана индивидуальная диета. Правильное питание поможет с женской талии убрать излишки.
2. Линия талии сформируется, если постоянно делать массаж.
3. Фитнес, специальные упражнения и другие физические нагрузки уберут лишнее с боков и живота. Незаменимым помощником здесь будет обруч. Поможет также и традиционное качание пресса. Правда, подходить ко всему нужно очень осторожно. При интенсивных занятиях область талии только будет наращивать мышцы, а не станет женственной и тонкой. Поэтому нагрузка должна быть дозированной, небольшой, но каждый день, и эффект не заставит себя ждать. 

Очень важно не просто выбрать какой-то один способ создания идеальной женской талии, а использовать их все. Только комплексный подход приблизит мечту. 

Как измерить талию

Как же понять, насколько талия должна быть меньше в см? Сделать правильные замеры может каждый. Для этого потребуется только лишь сантиметровая лента, которая обязательно должна быть мягкой. Только так можно определить точный обхват талии. 

Прежде всего следует прямо встать. Сидя измерить объемы не удастся. Руки должны быть опущены. Посмотреть правильное положение можно на фото. Хорошо бы постараться расслабить свое тело. Самые точные данные получаются, если измерения проходят на голом теле. Одежда и даже белье могут исказить результаты. 

Обхват женской талии всегда измеряют в наиболее узком месте – примерно там, где располагается пупок. Однако обязательно нужно учитывать и рост, и вес. Необходимо обнять измеряемого, разместить сантиметр строго горизонтально, не затягивая и не зажимая кожу, а потом посмотреть результат. 

Талия 60 см? Это великолепные параметры и нужно стараться их поддерживать. Талия гораздо больше? Тогда нужно запастись терпением. 

Талия и плоский живот

Перестали застегиваться джинсы на талии? Может, причиной тому лишний жирок на животе? Плоская талия – это красиво, а значит, настало время похудеть. Что для этого нужно делать? 

• Сделать свой живот плоским помогут специальные тренировки для талии в спортивном зале. Они полезны для любого человека. Можно качать пресс, делать наклоны, заняться подвижными танцами. Уже за неделю живот потеряет в объемах, а женская талия станет стройнее.
• Перейти на хорошее, правильное питание. Просто добавьте в меню оливковое масло, авокадо, горький шоколад и орешки. Эти продукты включают в свой состав уникальные мононенасыщенные жиры, которые помогают избавиться от лишних накоплений на животе. Кушать следует очень часто, но достаточно маленькими порциями. Еще важное правило тут – регулярность. Желательно принимать пищу в одно и то же время. Наконец, потребуется полностью отказаться от газировки, алкоголя и курения.
• Беречь себя от стрессов. Ведь во время волнения чрезмерно выделяется в организме вещество, вызывающее страшный голод. Соответственно, хорошая талия и плоский животик будут страдать. Старайтесь пить чай с успокаивающей мятой, а также уделять время для расслаблений и медитаций.
• Делать обертывания и прибегать к аппаратной косметологии. Это поможет быстро избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии и животе. Отзывы многих женщин свидетельствуют о том, что одной процедуры не хватит. Следует пройти для эффективности целый курс. 

Конечно, плоским живот и красивой талия за 5 минут могут стать очень легко, но ненадолго. Что для необходимо для поддержания результата? Корректирующее белье – это секрет многих женщин. Можно еще и затянуть корсет или надеть специальный пояс, который скроет у женщин недостатки, а также брюки или юбки с завышенной талией. Однако стоит понимать, что это выход только из срочных ситуаций. И результат корректирующих средств не вечен. 

Какая должна быть талия

Длинная талия, слишком узкая или же слегка полноватая, – какова же норма? У девушек обхват (длина окружности) талии должен рассчитываться по следующей формуле: «РОСТ – 100». Например, если у девушки рост составляет 168 см, то талия может быть не больше 68 см. Однако важную роль играет строение скелета прекрасных дам:

• Ширококостные красавицы обычно имеют обхват талии выше стандартного показателя;
• У тонкокостных представительниц слабого пола, напротив, показатель ниже. 

Идеальная талия должна быть равна лишь 70% обхвата бедер или груди, которые примерно должны быть одинаковыми. Это смотрится красиво и гармонично. Пределом совершенства все считают соотношение 90-60-90. Все стремятся к этому идеалу, чтобы выглядеть как с картинки. Однако добиться именно таких объемов невозможно. Ведь организм каждой девушки индивидуален. 

Окружность талии, безусловно, зависит от количества жировых отложений и мышц, которые атакуют бока и живот. Однако еще больше она зависит от количества женских гормонов в организме. Если их много, талия будет тонкой и изящной. 

Жир на талии

Лишние сантиметры на женской талии имеют тенденцию быстро увеличиваться, если с ними ничего не делать. В итоге даже любимая юбка станет тесной. Этого допускать нельзя. Мало того, что жировые отложения на талии – это некрасиво, это еще и пагубно сказывается на здоровье. Совсем недавно ученые сделали неприятное открытие: «расплывшаяся» талия может привести даже к ранней смерти. Такое утверждение касается всех женщин, если обхват их талии не меньше 106 см. 

Кроме всего прочего, если присутствует жир на талии, это ведет к тому, что болит сердце, возникает диабет, повышается уровень вредного холестерина непосредственно в крови, развиваются разного рода воспалительные процессы. Как этого избежать? Нужно бороться с жировыми отложениями простыми физическими упражнениями:

• Полные наклоны в разные стороны. Это поможет укрепить бока. Необходимо встать, чтобы ноги находились на ширине плеч. Руки необходимо положить на талию. И из такого положения производить наклоны то влево, то вправо. Со временем усилить эффект от этого упражнения можно, взяв в руки по гантеле.
• Лежа на боку, подперев голову одной рукой, необходимо одновременно оторвать от пола ноги и корпус. Так держаться придется несколько секунд. Сделать упражнение нужно 20 раз. Затем оно повторяется уже на другом боку. 

Каждая девушка, желающая приобрести красивую, тонкую талию, должна помнить, что это далеко не легкое задание. И чтобы добиться идеального результата, придется хорошенько поработать над собой.