Советы

Как избавиться от храпа народными средствами

Как избавиться от храпа народными средствами







Храп – распространенное явление, доставляющее много хлопот как храпящему, так и окружающим, как избавиться от храпа народными средствами?


Храпят не только мужчины, но и женщины. Причиной этому могут послужить искривленная перегородка носа, носовые полипы, избыточный вес или увеличенные миндалины. Существует множество способов, как избавиться от храпа народными средствами, помимо традиционной медицины.
  • Лист капусты белокочанной истолочь, перемешать с медом. Принимать массу необходимо перед сном на протяжении месяца. Вместо листьев можно использовать 200 г сока капусты.
  • Учитывая, что причиной храпа зачастую становится затрудненное дыхание, чтобы  избавиться от храпа народными средствами, за несколько часов до сна рекомендуется закапать в нос облепиховое масло. Дыхание станет легче после 20 дней процедур.
  • Закапать непосредственно перед сном оливковое масло в каждую ноздрю.
  • За час до еды трижды в день рекомендуется, есть печеную морковь.
  • После еды и перед сном нужно прополоскать рот настоем из коры дуба и календулы. По 1 ложке цветков календулы и коры заварить  500 мл кипятка. Дать настояться несколько часов в  закрытой ёмкости, затем процедить.
  • Смешать чайную ложку бузины, с  ложкой корня сабельника, пару ложек репейника и чайную ложку полевого хвоща. Перемолоть, залить 250 мл кипятка. Дать настояться в течение часа, принимать 5 раз в день по 1 ложке.
  • Чтобы избавиться от храпа народными средствами, необходимо вывести слизь из организма. Для этого ежедневно нужно пить дистиллированную воду.
 Помимо этих средств в борьбе с храпом помогают и некоторые упражнения.
  • Ежедневно утром и вечером, напрягая как можно сильней мышцы глотки, нужно произносить звук «И». Делать несколько подходов по 25-30 раз.
  • Рот закрыт, дыхание производится носом. Нужно напрягать заднюю стенку языка и тянуть его к горлу. Ежедневно нужно выполнять несколько подходов по 15 раз. Упражнение укрепляет подвижную часть мягкого неба, что избавляет от храпа.
  • Со всей силы выталкивать язык вперед и вниз. В высунутом состоянии продержать пару секунд. Повторять упражнение каждое утро и вечер по 30 раз.
  • Закрыв глаза, нужно выкручивать язык вправо и влево, вниз и вверх, по кругу вправо и по кругу влево. Выполнять каждое действие по 10 раз утром, вечером и днем, если есть такая возможность.
  • Зажать одну ноздрю, медленно выдыхать через другу. Затем поменять ноздри. Повторять по 10 раз перед сном.
  • С силой прижать подбородок рукой, двигать нижнюю челюсть вперед, потом назад. Выполнять утром и вечером по 30 раз.
  • Каждый раз перед сном сильно зажимать зубами пластиковую или деревянную палочку. Держать ее в таком состоянии около 4 минут.
Если выполнять упражнения регулярно, то уже через месяц гортанная мышца станет крепче. А совсем скоро храп и вовсе  исчезнет.

Если причина храпа кроется в лишнем весе, необходимо следовать диете. В первую очередь стоит избавиться от углеводов и жира – исключить из рациона сахар, хлеб, выпечку. Есть больше рыбы, свежих овощей, зелени и орехов.

Способы как избавиться от храпа народными средствами, очень разнообразны, не обходится и без хитростей. Люди, спящие на спине, храпят еще сильнее. Победить такой храп поможет маленький шарик для настольного тенниса. Шарик вшивают в заднюю часть пижамы храпящего. Когда человек поворачивается, шарик мешает ему лежать  на спине. Таким образом, временно храп пропадает.

Не стоит забывать, что любое изменение в организме человека считается отклонением от нормы. К храпу стоит относиться серьезно. Устранять нужно не только явление, но и его причину.

Мне нравится 0
2 комментария
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (2)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ
Lesya
01 октября 2014 13:55
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?
olechkaaa
01 октября 2014 14:34
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...
masha
01 октября 2014 16:56
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))
Валя
29 июня 2013 11:08
Все фигня, избавиться от храпа невозможно. У меня бабуля не курит, но храпит так, что мертвого поднимет. Мы все с ней перепробовали. Ничего не действует!
Валентина
28 июня 2013 09:21
У меня сестра храпит с юности. Предложу ей воспользоваться народными средствами с вашего сайта.