Советы

Распорядок дня для школьника

Распорядок дня для школьника






Распорядок дня для школьника – очень важный аспект воспитания. Его призванием и главной функцией является оптимизация времени и организация деятельности.



Значение распорядка дня часто недооценивается, хотя многочисленные опыты подтверждают, что дети, которые придерживаются дневного распорядка, намного лучше справляются с поставленными задачами и при этом имеют личное время, посвящённое своим интересам.

День школьника должен начаться примерно в 7.00 утра. Лучше всего, если ребенка разбудит не звонок будильника, а приятный мамин голос. Для того чтобы полностью проснутся, стоит умыться и сделать зарядку.

Зарядка должна включать в себя простые упражнения – вращения руками, головой, прижимания, растяжка. Тяжелые утренние нагрузки (качание пресса, отжимания), не оправдывают себя, и более того, могут навредить.

  • С 7.15 до 7.25 в распорядке дня для школьника выделяется на завтрак – один из самых важных приемов пищи.  Говоря о завтраке для школьника, нужно отметить, что оптимальным вариантом является молочная или безмолочная каша (с кусочком мяса или яйцом), горбушка хлеба, стакан йогурта или свежего сока. Завтрак должен быть легким, но питательным. Порция не должна превышать 400г, чтобы не перегрузить желудок.
  • После завтрака, ребенок приводит в порядок свою кровать и одевается. Портфель и одежда должны быть приготовлены еще вечером, для того чтобы не тратить на это время с утра. Время выхода из домадолжно быть рассчитано в зависимости от того, во сколько начинаются занятия и сколько времени тратится на дорогу к школе. На это дается примерно 20-30 минут.
  • С 8.00 (8.30), до 13.00 длятся занятия в школе. В этот промежуток времени ребенок должен хотя бы один раз перекусить.В большинстве школ есть столовые, где можно купить булочку и чай, или что-то посущественней. Однако, если столовая не работает или ее попросту нет, ребенку необходимо дать с собой пару бутербродов или яблок.
  • В 14.00 ребенок должен прийти со школы домой и пообедать. Распорядок дня для школьника должен предполагать время на прогулку и/или отдых.Устав после трудоемкого учебного дня, ребенок может (на свое усмотрение), отдохнуть или пойти погулять на улицу. Второй вариант предпочтительнее, так как 4 из 5 часов в школе, ребенок проводит в сидячем положении. Так что, физическая нагрузка будет весьма кстати. 
  • В 17.00 ребенок должен вернуться с прогулки и перекусив, приняться за уроки. В зимнее время прогулка должна закончиться с наступлением темноты. Объем учебной нагрузки распределен таким образом, чтобы обычный ребенок мог управиться с домашним заданием в течении 2-2.5 часов.
  • К 20.00 школьник должен приготовить на следующий день все уроки, собрать портфель и одежду. В 20.10 вся семья собирается за ужином.
  • После ужина до 21.20 ребенок имеет время на свои личные увлечения – чтение книги, журнала, компьютер, телевизор и другие интересы. При этом, следует постараться, чтобы он не перевозбудился смотря фильмы-ужасы или боевики, иначе ночной сон будет поверхностным и ребенок не успеет отдохнуть.

Распорядок дня для школьника  - это в первую очередь помощник ребенку, к подготовке правильного учебного процесса (подготовка к школе челябинск), поэтому он должен учитывать все его особенности и подходить под тип темперамента. Флегматик и сангвиник, будет соблюдать все предписания распорядка дня достаточно точно, в то время как холерик или меланхолик будет отбиваться от графика в силу своего характера.

Распорядок дня не должен быть навязан ребенку, иначе толку не будет. Он сам должен быть заинтересован в его соблюдении – тогда добиться положительного результата будет несложно.

Мне нравится 0
0 комментариев
+ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ КОММЕНТАРИИ (0)
ДОБАВЛЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ
Lesya
01 октября 2014 13:55
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?
olechkaaa
01 октября 2014 14:34
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...
masha
01 октября 2014 16:56
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))